Prylar som hjälper dig att sova bättre - SheKnows

Vakna med ljus

De Philips väckningslampa simulerar soluppgången för att naturligt och försiktigt väcka dig. Människor är anslutna för att stiga upp och lysa med solen, så om du inte har förmågan att vakna från naturligt solljus genom ditt fönster är det här ett coolt sätt att vakna upp försiktigt - känna sig piggare. Det hjälper inte mycket om du inte gick och lade dig i tid i första hand, så fortsätt arbeta med din sömnhygien. (Amazon, $ 167)

Meditera före sänggåendet

Om meditation inte är din grej, låt en gadget visa dig vägen till djup avslappning. De NightWave Sleep Assistant är en liten, bärbar enhet som använder ljusblått ljus för att leda dig genom en rad långsamma, djupa andetag. Ljuset dämpas när andningscykeln slutar, vilket i princip lurar dig direkt i sömn. När racingtankar jagar bort dina får kan djup andning vara nyckeln till att somna snabbare. (Amazon, $ 50)

Låt din telefon guida dig

Blir du irriterad av tanken på att sova bredvid din telefon? Vad händer om din telefon verkligen hjälper dig att sova?

Sömncykel är en app som använder din iPhones accelerometer för att spåra dina rörelser när du sover. Förutom att identifiera dina sömnmönster, sömncykel hittar den bästa möjliga väckningstiden inom ett 30-minuters fönster. Detta är ett utmärkt alternativ om du söker bättre sömn på en budget. (Sömncykel, $ 2)

Spåra din sömn

Vaknar du upp och känner dig tjurig? Kanske är din sömnkvalitet inte optimal. Även om det inte ersätter en läkarvård, är Fitbit Flex är en smart gadget som berättar vad du höll på med på natten. Ta reda på om du vaknar ofta och hur vilsam din sömn egentligen är. Som en bonus kan Flex väcka dig med ett tyst larm. Din partner kommer att tacka dig. (Fitbit, $ 100)

Skapa en bättre ljudmiljö

Sluta bli besatt av varje gnäll i ditt hus när du försöker somna. Bullermaskiner är bra för upptagna områden, drunknar irriterande ljud eller bara lugnar sinnet. De Ecotones Sound + Sleep maskinen använder inte typiska ljudslingor, vilket betyder att de som är extra känsliga för ljud vid sänggåendet inte kommer att fånga en slinga. Slappna av till naturljud eller lugnande brunt ljud. (Amazon, $ 127)