? För att leva ett lyckligt och produktivt liv behöver du regelbundna avslappningsperioder.
t 
t Foto: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t People tenderar att tro att de bara är på semester genom att bara inte arbeta. Detta är en illusion, särskilt i en tid då vi alla kan arbeta var som helst. En riktig semester är en paus i ditt fokus, dina ansträngningar och ditt arbete. Det ska hjälpa dig att återställa och uppdatera din energi. Men en semester händer inte bara. Det kräver lite planering. Så hur gör du det? Du behöver ingen resebyrå. Testa bara dessa tre enkla tips.
1. Planera att sluta planera
t Driftstopp är mest effektivt när du ändrar ditt fokus från att göra till att vara. Detta innebär att du tar din uppmärksamhet från att planera och åstadkomma till att fokusera på nuet: dina nära och kära, din omgivning och dig själv. Detta kan vara svårt att göra i vår moderna överteknologiska värld, men det är kritiskt.
2. Ta en technosabbat
Jag förespråkar antagandet av en technosabbat under åtminstone en del av din semester. Det betyder att du, i den mån det är möjligt (vilket alltid är mer än du tror), stänger av din iPhone och till och med textar ett tag; även dina tummar behöver en semester (ja, du kan verkligen göra det, mitt rekord är 17 dagar). Detta bör hjälpa dig att hålla fokus på vad och vem som är runt dig, åh och dig själv.
3. Byt dina kläder
t Semester behöver inte kosta mycket pengar. Fred och avskildhet kan uppnås utan att ens lämna ditt hem (se: staycation).
t Även om en platsändring är en signal till dig att du gör något annorlunda behöver du inte ta ett flyg för att komma undan. Att bära annorlunda eller helst nya "semester" -kläder är också en användbar strategi för att få dig att tänka som om du är tjänstlös.
t Låt mig vara tydlig. Jag är ingen expert på semester. Även om detaljerna i din stillestånd uppenbarligen är upp till dig, är take-away att respektera din ledighet. Hedra din stilleståndstid och dig själv för att "Släpp det." (Ja, jag citerade precis Frozen, har du problem med det?)
t För fler tips om hur man tar en minisemester och hur man kommer till Your Next Big Thing, kolla in min bok, som jag kommer att erbjuda som en gratis Kindle-e-bok endast via Amazon.com från 17-21 maj.
t 
t Dr Ben Michaelis är klinisk psykolog i heltids privat praktik på Manhattan. Han skriver och talar regelbundet om mental hälsa, motivation, kreativitet och intelligent misslyckande. Dr Michaelis är författare till många populära och vetenskapliga artiklar och bidrar regelbundet till Huffington Post, SheKnows.com och många andra framstående publikationer. Han är också en frekvent gäst på nationell tv. Han är författare till Din nästa stora sak: 10 små steg för att komma i rörelse och bli lycklig. Följ Dr. Michaelis på Twitter, Facebook eller mejla honom på mailto: [email protected]
