Första gången jag fick migrän såg jag konstiga ljusflimmer, som jag nu vet är en migrän -aura, följt av en huvudvärk som varade flera dagar. Tur mig, jag fick reda på att denna typ av huvudvärk finns i vår familj. Jag får dem ofta ungefär en gång i månaden - och först tycktes de komma från ingenstans tills jag började hålla reda på dem.
Jag upptäckte att det finns flera saker som kan orsaka migrän, men för mig är stress (och efterföljande sömnbrist) en av de främsta orsakerna. En förändring av hormoner kan också leda till migrän, för mig. Några dagar innan min månatliga cykel träffar, är jag nästan garanterad att få migrän. Jag märker också att min migrän kan utlösas av konserveringsmedel i vissa livsmedel, rött vin och, konstigt nog, starkt ljus.
Om du är migrän, vet du hur mycket detta kan påverka ditt liv. Enligt Millennial Migraine Report på uppdrag av tillverkarna av Excedrin® Migraine, säger millennials att migrän påverkar arbete, familjeliv och deras sociala liv negativt. Bland dessa millennials nämner 70 procent stress som deras främsta utlösare jämfört med mer än 60 procent av Gen-Xers och 50 procent av boomers. Mina barn vet att när jag har på mig mörka solglasögon i huset försöker jag inte kanalisera min inre diva. Jag måste ofta lägga mig i ett mörkt rum och vila, särskilt tills synen ändras. Mellan att shuttla mina barn till skolan och sporten såväl som arbetet har jag helt enkelt inte tid att vila, så oftast lider jag bara av det. Det innebär att jag bär solglasögon dygnet runt, håller isförpackningar på huvudet och nacken och förmodligen är en övergripande gnäll (förlåt, älskling!).
Migrän är tuffa, särskilt om de i din omgivning tror att du "bara har huvudvärk" och de inte förstår de andra symtomen som följer med dem. Att känna till mina triggers och ta migränmedicin så snart jag börjar se auran eller känna känslighet för ljus och ljud har varit till hjälp.
Det här inlägget sponsrades av Excedrin.
Du kanske också gillar
Naturliga sätt att förhindra huvudvärk
Migrän: 11 sätt att inte behandla huvudvärk
Livsmedel som hjälper huvudvärk
