Allt ditt övertänkande och perfektionism gör dina barn mer skada än nytta.
Se, vi fattar det. Moderskap är stressens och ångest. Och ärligt talat är det vettigt att känna oro för dina små minions hälsa och välbefinnande- särskilt när du inser att alla kvinnor går in i moderskapsyrket med få kvalifikationer eller erfarenhet. Men om du känner dig orolig oftare än inte måste du tygla lite på dina bekymmer. Även om det är välmenande kan okontrollerad ångest ge oönskade resultat hos dina barn. Tänk på följande fakta.
1
Ångest slösar bort energi
Låt oss göra ett litet experiment - av alla de bekymmer du har haft de senaste 24 timmarna, hur många har egentligen förverkligats? Förmodligen väldigt få, om någon alls. Ångest kräver en enorm mängd mental energi för ett mycket litet positivt resultat. Inte bara det, övervakning mot upplevda hot kan faktiskt minska din mentala och känslomässiga energi när verkliga hot och bekymmer uppstår. Dina barn behöver dig att vara på topp i ditt spel för livets verkliga bekymmer, snarare än att slösa bort din energi på ångest.
2
Ångest minskar ärlighet
Barn är galen uppfattande om känslor, tro det eller ej. Även om du håller din ångest inne kan dina barn ta till sig när du känner dig orolig och överväldigad. Slutresultatet av denna uppfattning är tyvärr att de kommer att växa för att dölja sina känslor och upplevelser när de förväntar sig att deras ärlighet kommer att öka din ångest. Om du vill ge dina barn en öppen dörrpolicy måste de i sig förstå att deras livserfarenheter inte kommer att spåra ur dig.
3
Ångest producerar
vård
Varje bra mamma vill att hennes barn ska få en fantastisk barndom. Tyvärr kan barnen inte njuta av sin ungdom till fullo om de får en familjevårdande roll. Om dina barn förstår att du är en ständig oro, kommer de att börja oroa sig för dig och försöka ta hand om dig.
4
Ångest föder självupptagning
Detta kan tyckas lite hårt, men pågående ångest tvingar människor att spendera oerhört mycket tid på att hålla världens oro i avsikt. För mammor kan detta leda till en konstant tankeström om vad hon behöver göra, vart hon behöver gå och hur hon kan släcka sin rädsla för tillfället. Även om alla dessa tankar är tekniskt relaterade till barnen, handlar de verkligen om mamma och vad hon behöver för att överleva nuet. Som ett resultat kan en alltför orolig mamma helt sakna sitt barns känslor och verkliga behov medan hon fortfarande är upptagen med sina oroliga tankar och handlingar.
5
Ångest är
generation
Enligt John Hopkins psykolog Dr Golda Ginsburg, nästan 65 procent av barnen som lever med en 
orolig förälder uppfyller kriterierna för en ångestsyndrom. Även om genetik sannolikt spelar en roll, är det svårt att avvisa bevisen för att ångest kan vara ett inlärt beteende i hemmiljön. Försök att hålla din ångest under kontroll så att dina barn inte lär sig hantera världen genom oro.
Hur man hittar hjälp
Först av allt, mammor, var snäll och känna inte skuld över din ångest. Skuld kommer bara att ge mer oro. Om du känner dig orolig hela tiden kan du prova självvårdsstrategier som träning, yoga, bön eller att gå ut med vänner. Om din ångest inte svarar på egenvård kanske du vill kontakta din läkare. Din läkare kan ge dig en remiss till en kurator eller beteendeterapeut, och kan även rekommendera medicinering för att minska din ångest. Det är ingen skam att be om hjälp, och dina barn kommer säkert att dra nytta av din mod.
Mer från Super Mom Tips
Möt dessa fantastiska olympiska idrottare som också är mammor
Älska dig själv för att älska dina barn
3 enkla tips för att vara den bästa mamman, partnern och jaget
