I en värld fylld med heta stylingjärn, curlingtångar och hårtorkar som svetsar dina lås inom en centimeter av deras liv, kan det vara svårt att uppnå starkt, friskt hår. Att ta tillskott kan dock göra skillnad. Här är fem av de bästa tillskotten som kan hjälpa dig att uppnå starkt, glänsande, friskt hår.
L-lysin
L-Lysin är en aminosyra och hjälper till att bygga proteiner inklusive hår, hud och naglar. Det produceras inte av kroppen så vi måste skaffa det från mat eller kosttillskott. L-lysin spelar en viktig roll i bildandet av kollagen, vilket håller huden frisk och håret starkt. Det stärker också immunförsvaret, vilket är bra nyheter eftersom ditt hår tenderar att bli försummat om din kropp är upptagen med att bekämpa infektioner.
E -vitamin
E -vitamin är en antioxidant som finns i ett stort antal hår- och hudprodukter. Genom att avvänja fria radikaler hjälper det till att stärka och bygga friska celler. Det uppmuntrar också tillväxt av kapillärer som tros få hår att växa längre och starkare. Studier har visat att människor som tar vitamin E-tillskott har hår som växer snabbare än de som inte gör det. Det fungerar också som en bra intensiv balsam. Lämna det på håret två gånger i veckan för att förhindra värmestyling.
Biotin
Biotin, annars känt som vitamin B7, är ett annat allmänt erkänt tillskott som antas förbättra hårkonditionen. Det hjälper kroppens ämnesomsättning och proteinproduktion som i sin tur ger vackert, starkt hår. Inte bara det, om du tar biotintillskott bör du märka att din nagel och hudhälsa förbättras.
Järn
Järn är ett av de mest kända fördelaktiga tillskotten för friskt hår eftersom en järnbrist faktiskt kan orsaka håravfall och gallring. Det kan ta ett tag att korrigera en brist, men genom att ta ett järntillskott varje dag kommer du så småningom att förbättra hårets skick.
Niacin
Niacins huvuduppgift är att förbättra blodcirkulationen och även sänka kolesterolnivåerna. Att ha god cirkulation är viktigt för friskt hår eftersom det gör att näringsämnen kan levereras effektivt. Eftersom bra hår inte är viktigt för vår hälsa, kommer kroppen att fokusera på att leverera näringsämnen till nyckelorganen först, vilket innebär att vårt hår kommer att missa om vår cirkulation är dålig. Niacin finns i tablettform från de flesta hälsokostbutiker.
Holland och Barratt har ett stort utbud av kosttillskott för hår både online och i butik.
Mer om hårvård
Detox ditt hår för fantastiska, friska lockar
Tips för att täcka tunnare hår
Hur du skyddar din hårfärg
