Låt oss bli riktigt verkliga i en minut. Att vara mamma är hård. Känner du de människor som säger att det är det tuffaste jobbet i världen? Tja, de har rätt. Faktum är att de flesta dagarna bara tar sig igenom en hel vuxen konversation utan att tappa tankegången är i stort sett en vinst - och det är utan den extra utmaningen att vara mamma med ADHD.
Jag har en 6-åring och en 4-åring, och även utan ADHD är varje dag en kamp för att behålla mitt fokus tillräckligt länge att hantera spärren av ansvar som flyger mot mig från alla håll... inklusive att forma två små människors liv.
Japp, moderskap är i princip bara en stor tryckkokare.
Mer:Här är hur det verkligen är att vara mamma med ADHD
Så du, mamma? Du är en rockstjärna i min bok. En krigare. Och troligtvis en kvinna som kunde stå för livet för att skära ner henne lite. För att hjälpa dig att få ett slag på den välbehövliga sinnesro, knackade jag på Terry Matlen, en expert inom ADHD med fokus på kvinnor och mammor. Förutom att fungera som direktör för
Lägg till konsulter, Matlen är författare till två ADHD-relaterade böcker: Distraktionsdrottningen, och Överlevnadstips för kvinnor med ADHD.Här är vad hon hade att säga om att underlätta för dig själv som mamma med ADHD.
Skäms inte för att söka behandling
Se till att din ADHD är tillräckligt behandlad. Att vara en mamma med ADHD ger många lager av svårigheter för kvinnor med ADHD, och utan att få hjälp du behov, kommer det att göra föräldraskapet mycket, mycket svårare.
Mer:8 tips för att hjälpa personer med ADHD att ta sig igenom arbetsdagen
Ändra dina förväntningar
Jämför inte ditt hem, din familj med din syster, flickvän eller granne - utmaningarna är väldigt verkliga och ofta försvagande. Så sluta försöka hålla ditt hem lika rörfritt som dem, särskilt eftersom vi vet att när en förälder har ADHD finns det en god chans att ett eller flera av deras barn har ADHD (det är mycket genetiskt).
Få hjälp utifrån
Kvinnor är notoriskt hårda mot sig själva för att nå ut till hjälp. Vi har denna tankegång att vi ska kunna jonglera allt på egen hand, men med ADHD i mixen är det en nödvändighet, inte en lyx, att få hjälp som husstädning, handledning för barnen (även om de bara hjälper dem att göra sina läxor), etc.
Mer:9 sätt att ha ADHD påverkar relationer (för bättre och för värre!)
Gå med i ett supportnätverk
Hitta andra mammor med ADHD så att du inte känner dig så ensam. Den årliga CHADD -konferensen äger rum varje november i Atlanta, Georgia (i år är det nov. 8-11). Du skulle träffa många mammor med ADHD där och också lära av bästa experter på området.
Det här inlägget är en del av ett sponsrat annonssamarbete. En version av denna artikel publicerades ursprungligen i september 2017.
