Sömn frågor kan vara mycket utmanande (och ofta skrämmande) för föräldrar och barn. Vad gör du om nattskräck när ditt barn blir tillräckligt gammalt för att gå på sovmorgon? Lär dig hur du hjälper barn att klara sig och prata med sina vänner om nattskräck.
När barn är väldigt unga kan nattskräck vara förvirrande och skrämmande för föräldrar. När barn blir tillräckligt gamla för att förstå vad som händer, presenterar nattskräck en ny uppsättning utmaningar. Lär dig mer om ditt barns nattskräck och hur du kan ge ditt barn verktyg för att klara det.
Nattskräck vs. dåliga drömmar
Ett barn som har mardrömmar vaknar ofta på grund av det - och efteråt brukar ett barn komma ihåg mardrömmen. Barnet kan gråta eller vara orolig. Å andra sidan kommer nattskräck sällan ihåg och barnet sover. Barn kommer förmodligen inte att veta att de har nattskräck om inte någon säger till dem. Nattskräck kan vara väldigt skrämmande för vaktmästare - och senare för kamrater - eftersom barnet som upplever nattskräcken verkar vaken och mycket bedrövad. Hon kan sitta upp, krossa, flämta eller skrika.
? Hantera nattskräck
Försök att vara lugn när ditt barn har nattskräck. Eftersom de ofta händer tidigare i sömncykeln än mardrömmar kan du vara vaken när de inträffar. Det är okej att göra lugnande ljud och röra vid ditt barn, men du bör inte anstränga dig för att väcka honom. När rädslan går över återupptar ditt barn normal sömn. Även om ditt barn inte kommer ihåg vad som hände kan du känna dig störd och rädd efteråt. Prata med ditt barns läkare om hans nattskräck. Även om nattskräck inte är farliga, kanske ditt barns läkare vill kontrollera andra problem som kan störa ditt barns sömn.
Vara övernattning hemma hos dig
När ditt barn vill sova, låt inte nattskräck komma i vägen. Prova att vara övernattning hemma. Schemalägg en tid för att prata med föräldrarna till alla barn som går på övernattningen. Låt dem veta att ditt barns nattskräck inte händer varje kväll, men att det är en möjlighet. Samarbeta med de andra föräldrarna för att hitta det mest taktfulla sättet att varna besökande barn för att nattskräck kan uppstå under övernattningen. Det viktigaste att förmedla är att ingen inblandad är i fara.
Hjälp ditt barn att prata om nattskräck
Även om nattskräck ofta avtar efter tidig barndom, kommer vissa barn och vuxna att fortsätta ha dem. Låt ditt barn veta att det är ett helt normalt tillstånd. Öva lugnt på att prata om det så att ditt barn kan låta kamraterna veta vad som händer. Så småningom kommer ditt barn att vilja åka på nattresor och gå på övernattning utanför ditt hem. Som med alla andra tillstånd som kamrater kan bli medvetna om, är nattskräck helt enkelt något ditt barn behöver för att kunna förklara i grundläggande termer. Påminn ditt barn om att alltid checka in med den vuxna som ansvarar.
Mer om friska barn
Äter ditt barn en ADHD-vänlig kost?
Drick mer vatten för att hålla dig frisk
Hur man behandlar magproblem
