Swiss chard är en av våra favorit mörka bladgrönsaker. Schweizisk mangold kan tillsättas till spannmålssallader eller soppor, eller den kan stekas och presenteras helt själv. Detta enkla veganrecept med chard är lätt att förbereda och ett gott sätt att få din familj att äta mer grönt.
Swiss chard är en av våra favorit mörka bladgrönsaker. Schweizisk mangold kan tillsättas till spannmålssallader eller soppor, eller den kan stekas och presenteras helt själv. Detta enkla veganrecept med chard är lätt att förbereda och ett gott sätt att få din familj att äta mer grönt.
Relaterad historia. Vegansk påskmeny
Tangy Swiss Chard
Recept med tillstånd av Källa.
Serverar 4
Ingredienser:
-
t
- 1 pund schweizisk mangard
- 1 lök, skivad
- 1 msk rödvinsvinäger
- 1 msk Dijon senap
- 1/4 tsk vitlökspulver
- 1/8 tsk svartpeppar
- 1 msk olivolja
t
t
t
t
t
t
Vägbeskrivning:
-
t
- Separera stjälkarna och bladen från schweiziska mangolden. Skär stjälkarna i tunna strimlor och hacka bladen grovt.
- Spraya en stor nonstick -kastrull med matlagningsspray.
- Fräs stammarna och löken på medelvärme i 10 minuter eller tills de är mjuka.
- Rör ner bladen och resterande ingredienser och koka i 5 minuter eller tills de är mjuka.
- Servera omedelbart.
t
t
t
t
Mer välsmakande vegan recept till recept!
