Låt oss inse det: När vi träffar en ny person är det första många av oss tittar på deras tänder, och vi märker om de ser väl underhållna ut eller om de har missat några datum med sin tandläkare.
Oavsett hur hårt du försöker undvika det, utsätts dina tänder dagligen för emaljesvagnande syra. Syraerosion förekommer vanligtvis hos individer som ständigt konsumerar mycket sura livsmedel och drycker och övar dålig hygien, vilket ofta leder till tandförfall, gulning och förändringar i strukturen och formen på tänder.
Syraerosion är vanligtvis kostrelaterad, så innan du spenderar hundratals - eller kanske till och med tusentals - dollar för att perfekta din pärlvita, ta en titt på några av de bästa sätten att skydda dina tänder från sura ilska genom att helt enkelt ändra din kost vanor.
Var medveten om utlösarna
Tänk på vilka typer av livsmedel och drycker som normalt orsakar syrorosion är avgörande för att bibehålla friska tänder. Te, kaffe, sportdrycker, vin och fruktjuicer är alla skyldiga. Och medan vi inte säger åt dig att sluta äta dina favoritdrycker och snacks, kom ihåg att måttlighet är nyckeln.
Ät din efterrätt!
Fick du någonsin höra att du som barn inte skulle få någon efterrätt förrän du hade rengjort din tallrik med alla dina grönsaker? Tja, lite visste du (eller dina föräldrar) att äta efterrätt direkt efter en huvudmåltid faktiskt kan hjälpa till att stärka dina tänder och emalj. Mejeriprodukter som glass och yoghurt hjälper till att neutralisera sura miljöer och skyddar dina tänder mot syrorosion.
Sugen på dina drinkar
Vem sa att dricka genom sugrör är för barn? Att använda ett sugrör för att konsumera några av dina favorit sura drycker, såsom läsk och vin, hjälper till att minska kontakten mellan drycken och dina tänder.
Snack smart
Är du en kronisk snackis? Räknar medarbetarna med att du ska förse dem med deras sockerfix på middagstid? Vi säger inte att det är något fel med det, men för att skydda dina tänder mot syrorosion, mumsa på mat som är låg syrahalt (tänk grönsaker) eller kombinerat med livsmedel som kan motverka sura, som nötter och mejeriprodukter Produkter.
Vet när du ska borsta
Ända sedan vi var barn har det fastnat i våra huvuden att borsta tänderna två gånger om dagen kommer att hålla dem glittrande och rena. Men visste du att att borsta dem efter måltider faktiskt kan skada tandemaljen? Sura livsmedel och drycker mjukar upp tandemaljen, vilket gör att den är benägen för skador från borstning. Så vänta en timme efter att ha tagit ett glas vin eller mumsat på ditt mellanmål för att borsta dina pärlvita.
Mer om tandhälsa
Livsmedel som orsakar emaljerosion
Topp 10 mest sura livsmedel
Vad du behöver veta om sura livsmedel
