Kräver du med ångest varje gång möjligheten att flyga dyker upp? Lär dig hur du tappar denna rädsla och börja njuta av att resa!
Min man är livrädd för flygande - så mycket att vi aldrig har varit på ett flyg tillsammans. Om vi någonsin skulle flyga, har han redan informerat mig om att han kommer att behöva mycket flytande mod bara för att kliva på planet. Även om detta kan fungera är det inte praktiskt (speciellt om du har två barn på släp). Istället är det bäst att besegra rädslan och lära sig att flyga med lätthet.
Låt oss titta på statistiken
Ny forskning visar att dina chanser att dö i en flygolycka är 11 miljoner mot en. Det är mycket mer sannolikt att du dör i en bilolycka, men du kör förmodligen varje dag. Du är också mer benägna att dö på själva flygplatsen än på planet.
Om ditt plan skulle krascha, är det mer sannolikt att du överlever nu mer än någonsin tidigare, och det beror på att flygplan idag är fler
strukturellt sund. Säten är starkare, mattor är mindre benägna att brinna, dörrarna öppnas lättare och planet är bara byggt bättre. Så även om ditt plan skulle krascha, skulle du ha en god chans att överleva.Att övervinna din flygrädsla
Lär dig om flygsäkerhet. Innan ditt flyg, läs om statistik som den ovan. Ta reda på varför resa med flyg är ett av de säkraste transportsätten. Genom att vara rationell har du en bättre chans att övervinna din rädsla.
Visste du? De enda transportsätten som är säkrare än flygplan är hissar och rulltrappor!
Ta med en bok. Istället för att se flygningen som ett gigantiskt rör som flyger genom luften som hanterar turbulens, se flygningen som en plats för dig att koppla av - för det är det! Fånga den senaste kändisskvaller i dina favorittidningar, eller läs den boken som du inte har haft chansen att komma till än. Om du har barn, och de inte kommer att vara på planet, är det här din chans till lite välbehövlig ensamtid. Låt ingenting - inte ens din rädsla för att flyga - komma i vägen för det!
Sök behandling för ångest. De flesta som har rädsla för att flyga rapporterar om enorm ångest innan de går ombord på ett flyg. Skaffa sig professionell hjälp några månader i förväg. Lär dig att hantera strategier, till exempel andningstekniker, delta i gruppterapipass eller få medicinering.
Sitt längst fram i planet. Om möjligt, köp en biljett till en plats längst fram i flygplanet, eller låt incheckningsvakten veta att du vill ha en plats längst fram på grund av din flygångest. Du kommer inte att känna dig så mycket turbulens längst fram i planet som du skulle göra på baksidan.
Tänk på destinationen, inte komma dit. Att resa är kul! Även om du flyger för en arbetsresa, är chansen stor att du får se och uppleva en ny och spännande plats. Fokusera på helheten och tänk inte ens på flyget. Om du tycker att ditt sinne vandrar, sluta omedelbart och fokusera på något annat.
Mer om att flyga
Flyga med bebis: Gör processen enklare
Hur man slår semester galenskap när man flyger
Att överleva en lång flygning: Vad du ska ha med dig i din handbagage
