Att åldras graciöst betyder inte att leva utan ånger och svårigheter och det betyder inte att nå en punkt och vara nöjd med absolut allt. Men hur når vi våra medelliv utan att gå igenom den kris som vanligtvis följer?
När våra femtiotal kommer, finns det utan tvekan några ånger och några tankar om "tänk om", men istället att agera utifrån våra förflutna, det finns sätt att se till att vi njuter av vår nutid och undviker mitt i livet kris. Här är några tips om hur du kan leva i nuet för att undvika en sammanbrott i mitt liv.
Var tacksam
När vi tänker på allt vi har snarare än allt vi inte har, börjar vi känna oss tacksamma. Vi känner tacksamhet för människorna som omger oss, tacksamma för vår försörjning, våra hem och familjer. Jennifer Boire, författare till Tao för att fylla femtio, vad varje kvinna i fyrtioårsåldern behöver veta, säger att tänka annorlunda om åldringsprocessen, fira och omfamna det snarare än att undvika det. "Ändra din inställning", säger Jennifer. ”Hitta de 10 bästa sakerna om
klimakteriet/andropause och odla tacksamhet. Fira att du är 50! "Erkänn dina prestationer
Ta dig tid att sätta dig ner och gå igenom vad du har uppnått genom åren. Skriv ner dem, gå igenom dina foton, prata med de människor du uppnått dem med, kom ihåg dem och prata om dem. Ofta hamnar vi i obehag och frustration när vi känner oss obekväma över var vi är. Men om vi erkänner var vi har varit kan detta vara en välkommen påminnelse om var vi har varit. Det kanske bara är dags att du klappar dig själv på axeln, tycker du inte?
Sätt upp nya mål
Bara för att du har nått femtiotalet betyder det inte att du måste sakta ner. Sätt upp nya mål, gör nya planer för ditt liv. Göra en vision board och skapa ett nytt liv för dig själv som är hälsosamt, produktivt och spännande. Vi bryter ner och hamnar i ett krisstänk när vi känner oss hjälplösa, när vi är förvirrade över vart vi ska. Men genom att sitta ner och bestämma exakt vad du vill och vart du ska gå i livet, kommer detta att inspirera dig att vara produktiv i ditt liv och din livsstil. Det kommer inte att vara nödvändigt att fatta hårda beslut baserade på oro och frustration; du kommer att vara för upptagen med att planera ditt perfekta liv.
Fira åldrandet
Ta dig tid att fira allt som åren har gett dig. Vakna på morgonen och skriv ner 10 skäl för att fira åldrandet. Sitt med dina tankar och fira din visdom, din kunskap, dina erfarenheter och dina minnen - de är alla värda att fira och dela. Arrangera en fest med andra fantastiska vänner i femtioårsåldern och njut av vad det är att vara i detta skede av ditt liv. Knäck upp en flaska bubbel och gör det till något som är värt att fira.
Ensam tid
Enligt Jennifer Boire, "Tiden ensam är den främsta sak som kvinnor längtar efter i mitt liv." Det här är dags att ta hand om dig själv, ge dig själv utrymme och koppla av. Ta dig tid, skäm bort dig själv och fira den fantastiska person du är. Erkänn detta och fira det varje dag med tiden ensam. Det här kan vara så enkelt som att ge dig själv 10 minuter på morgonen att njuta av en cuppa ensam på balkongen i morgon, eller du kanske till och med kan schemalägga en massage varannan vecka där du kan njuta av ditt eget sällskap och koppla av.
Var ärlig
Bara för att du sätter upp nya mål och reflekterar över det förflutna betyder inte att du kommer att vara lycklig hela tiden. Var ärlig mot dig själv och människorna omkring dig. Släpp ut allt. Om du är arg eller irriterad, ta bort det från bröstet. Håll inte i det och skapa stress för dig själv eller dina vänner och familj. Du kommer att må bättre av det.
Ät bra: Den bästa maten för kvinnors hälsa >>
Hälsa och fritidsintressen
Håll dig aktiv och ta dig tid att göra de saker du älskar. Gå en kurs, träning regelbundet och komma i kontakt med dina hobbyer och passioner. Ta hand om dig själv och ork att göra de saker du vill och älskar. Ta dig tid att göra saker som gör dig lycklig. Kom i kontakt med din kreativa sida och ha kul.
Mer om hälsa och åldrande
Fynd i anti-aging produkter
Hudövergångar: Vad du kan förvänta dig när du åldras
Bästa fuktkräm för alla åldrar
