Om du är hemifrån mycket för arbete eller nöje, kan det vara utmanande att hålla dig aktiv när du är utanför din vanliga omgivning. Här är några idéer för att få dig att svettas när du är hemifrån.
När du är hemifrån kan det vara så att du inte har något som vanligt kan kasta bort alla typer av träningsrutiner. Det kan bli svårare att hitta tid eller plats att träna. Här är några sätt du kan se till att du får lite fysisk aktivitet på - vilket kan vara ännu mer kritiskt när resor, med tanke på de stora måltiderna och möjligen större stillasittande tid (till exempel sittande på en lång flygning) kan du vara upplever.
Öva yoga
Plocka upp några yogapassar (halkfria handskar och strumpor) så att du kan träna yoga var som helst-på ditt hotellrum, bed and breakfast eller var du än kraschar. Behöver du lite instruktion? Prova en yoga -app eller någon av de många gratis, strömmande yogaklasserna du kan hitta online.
Springa
Kasta ett par sneakers och några löparutrustningar i ditt bagage och du är redo att slå på trottoaren var du än är. Prata med hotellets reception för förslag på var du ska springa. Hotell som Westin erbjuder faktiskt kartor med förinställda körvägar, så att du enkelt kan hitta en 5k-körning, till exempel precis i hotellets grannskap. Var noga med att notera vilka gator du tar när du är i en stad du är mindre bekant med så att du kan vara säker på att hitta tillbaka till ditt hotell. Bonus: Löpning erbjuder ett fantastiskt sätt att se staden du är i.
Boka ett gymutrustat hotellrum
De flesta hotell har gym eller erbjuder tillgång till ett närliggande gym om de inte har ett på plats. Men ibland kan till och med bara ta den hotellhissen vara ett hinder för att träna. Om detta händer dig, överväga att begära ett rum som innehåller lite gymutrustning i det. Med löpbandet i ditt rum har du ingen ursäkt för att inte träna.
Sightsee
På fritiden kan du använda sightseeing som ett sätt att bli mer aktiv. Kanske finns det en utkikspunkt du måste vandra för att komma till; eller bara gå till museet istället för att ta en hytt. Eller den natursköna bron - varför inte gå över den så att du verkligen får uppleva den samtidigt som du får lite träning i ditt schema?
Fler hälsotips
10 sexiga ab -hemligheter
Tre övningar för härligt tonade gluter
Billiga träningsredskap för ditt hemma gym
