Barnen gillar inte sina grönsaker, har svårt att prova nya livsmedel och vill hellre snacka på en chipsskål än något näringsrikt. Servera dessa goda godisar, och du kommer aldrig att höra klagomål på näringsrika mellanmål som smakar grovt.
Tillfredsställa dina kräsna ätare
Släng skräpmaten och ta en titt på våra snabbförberedda, näringsrika snacksidéer för barn som inte kommer att verka som ett jobb för dem att äta.
Ostig quesadilla
Efter en lång dag i skolan eller att leka ute är inget bättre än att komma hem till en varm, ostliknande quesadilla. Släng lite kyckling och grönsaker i en fullkorns tortilla, och du kommer inte att höra några klagomål om detta läckra mellanmål.
Kebab med frukt och ost
Vi vet alla att maten verkar godare om den ser mer tilltalande ut för ögat. Så bli kreativ: Skär lite kanadensisk cheddar (eller din favorit Kanadensisk ost) i stjärn- och hjärtformar, och klistra dem på en kebabstick tillsammans med bitar färgglad färsk frukt (tänk jordgubbar, blåbär och cantaloupe). Det är ett roligt sätt att få frukt och ost att se mer tilltalande ut.
Ost och kex
Denna klassiker är enkel att förbereda, och barn tvekar inte att äta den. Precis som med kebaberna, skär den kanadensiska osten i funky former för att göra dem mer lockande att äta. Prova också att ersätta kexen med kringlor. I stället för att använda tandpetare för att plocka upp osten kan barnen använda kringlorna för att göra det - ett säkert och ätbart alternativ.
Ostfondue
Gör denna ostliknande sås genom att tjockna mjöl i smör; tillsättning av mjölk, lite kryddor och strimlad ost; sedan tillaga det på svag värme tills det tjocknar och osten smälter. Dina barn kommer att ha roligt att doppa frukt, grönsaker, bröd och kött i sammansättningen och kommer inte ens att inse vad de äter är faktiskt bra för dem.
Krämig fruktdipp
Om du vill servera ett sött men ändå näringsrikt mellanmål, varför inte överraska dina barn med ett krämigt fruktdipp? Blanda lite mjukad kanadensisk färskost med mosade bär och yoghurt tills det är en jämn konsistens. Servera den med sina favoritfrukter, till exempel meloner, äpplen, druvor och bär.
Minipizzor
Minipizzor är ett roligt sätt att få ditt barn att delta i tillagningen av sitt eget mellanmål. Förbered pålägg som riven kanadensisk cheddar tillsammans med grönsaker som tomater, lök, svamp och paprika i förväg och dela dem i enskilda skålar. Låt ditt barn sprida sin egen sås med mini-fullkornspitor och tillsätt så mycket eller så lite av varje toppning som de önskar.
Mer om hälsosamma alternativ
Hur man får mer kalcium i varje måltid
Roliga grillade ostrecept
Näringsrik matlåda för barn
