Nyår resolutioner kan vara svårt att hålla fast vid, hur mycket du än försöker. Oavsett om du vill gå ner i vikt, sluta röka eller hantera din tid bättre, kan trycket för att uppnå dessa mål fylla ditt liv med elände om du inte uppfyller dina förväntningar. Om du vill ha en bättre chans till ett hälsosammare och lyckligare nytt år, försök att hålla det enkelt.
Anta en positiv inställning
När ytterligare ett år har slutat är det dags reflektera över lärdomar och nya riktningar som du skulle vilja ta. Om du har märkt att ditt liv har fått en negativ ton genom de olika vägspärrarna som du kan ha träffat, försök att inta en mer positiv inställning. Om du nyligen har gått igenom en bitter skilsmässa, se på förändringarna som en början på ett nytt kapitel. Om din ekonomi är i oordning, sätt en realistisk budget som gör att du kan komma ur din monetära depression. Oavsett vad som kastas åt dig är det bäst att se den positiva sidan i det du får ut med.
Uppdatera din omgivning
Om ett drag finns på din lista över saker att göra under det kommande året kan du sätta ett mindre uppnått mål tills du kan få det att hända. Att uppdatera din bostad med en ny färgfärg eller inredning kan öka ditt humör.
Njut med måtta
Ett av de vanligaste nyårslöften är bantning och träning. Tyvärr är det en upplösning som vanligtvis bryts före slutet av januari. Istället för att beröva din kropp de saker du tycker mest om kan du välkomna dem med måtta. Om du har en passion för choklad kan du fortfarande njuta. Begränsa dig dock till en chokladbit varje dag. Om du vill äta hälsosammare, försök att införliva några näringsämnen i din kost som blåbär och yoghurt, lax eller fullkornsbröd.
Få det att räkna
Att träffa gymmet under veckan kan vara utmanande med arbete och familjeliv. Du kan få varje rörelse att räknas genom att hålla dig aktiv oavsett var du befinner dig. Om du har ett kontor, behåll några hantlar till hands och gör några lockar och knäböj mellan kundsamtal. Under lunchen, ta en promenad istället för att sitta vid ditt skrivbord och läsa Internet. Ta en medarbetare eller koppla in din favoritbok på band eller podcast medan du går. Efter en lång dag skulle du nog hellre umgås med familjen istället för att träna. Men du kan engagera din partner och dina barn genom att cykla tillsammans, gå till parken, åka eller åka skridskor.
Mer: 4 sätt att hålla sig friskare på vintern
Var snäll mot andra
Ingenting kan förgylla dina goda känslor mer än att prata illa om någon. Förutom det skumma skvallret är denna form av dålig munkänsla en dålig återspegling av dig själv. Anta mantrat: ”Om du inte har något trevligt att säga, avstå från att säga något alls”, för en sundare syn på livet. Medan alla har sina fel, kommer du att känna dig lyckligare med att fokusera på en persons positiva egenskaper istället.
Mer: Hur vill du bli en bättre partner 2016?
Unna dig själv
Om du försöker krama in så mycket som möjligt i din dag kan du känna dig stressad och utmattad. Ett av de enklaste och mest möjliga tipsen för ett lyckligare och hälsosammare nytt år är att vara god mot sig själv. Du kan börja med att sova gott. Innan läggdags, släpp de elektroniska prylarna till förmån för några avkopplande sträckor och meditation. Du bör också schemalägga tid till din upptagna planerare för att göra något för dig själv varje dag, till exempel att ta en promenad, läsa, trädgårdsarbete eller komma i kontakt med vänner.
Mer: Om du gillar att resa kommer du förmodligen att älska dessa semestrar
