Jag är inte här för att fungera som Debbie Downer och döda den avsedda andan bakom att göra resolutioner - Jag tror starkt på kraften i att sätta upp mål. Frågan ligger emellertid i det faktum att många av oss tenderar att bli svepta av den stora euforin av nya början som vi går med på utan att verkligen tänka på Varför vi gör det.
För att undvika att fastna i autopiloten och vara avsiktlig om dina önskade livsval i år, uppmuntrar jag dig att göra en enkel sak: Undersök dina motiv.
Fråga dig själv "varför"
När du överväger varje prestation du hoppas uppnå i år, fråga dig själv:
- Varifrån kommer viljan att uppnå detta specifika mål eller erövra denna specifika uppgift?
- Är det något som jag verkligen har önskan att åstadkomma, eller låter det helt enkelt bra?
- Tror jag ärligt talat att detta är något som kommer att bidra till att jag blir mitt "bästa jag" i år, eller påverkas denna upplösning av någon annan?
Mer: Hur man använder inspiration och engagemang för att få mer gjort
Även om dessa frågor kan verka konstiga - eller till och med obekväma att ta upp - försäkrar jag dig att det finns en metod för galenskapen att ställa dem. Verkligheten är att bestämningen av ditt "varför" i slutändan påverkar graden av engagemang som du kommer att lägga för att nå eller uppnå målet.
Mer: 5 sätt att skapa ett bättre du 2016
Det är inte att säga att din motivation att göra eller bli bättre inte kan komma från yttre krafter (dvs din familj). Om du däremot inte personligen investerar i målet eller dess resultat, kanske ditt hjärta inte är i det.
När ditt hjärta inte finns i det, ställer du upp för misslyckande och slutresultatet kan vara:
- Känslor av frustration, överväldigande och förbittring för att ta på sig något som du inte borde ha.
- Självsabotage (dvs att ställa in dig själv för att misslyckas innan du ens börjar).
Ta en hård titt på vad du har åtagit dig i år och fråga dig själv, "Varför?”För varje upplösning. Om det finns mål som gjorde listan av fel anledning, ta bort dem.
När du har utvecklat en lista med tre till fem resolutioner som du är bekväm med och engagerad i, lägg en plan för hur du ska arbeta mot dem och så småningom uppnå dem.
Din snabbstart till målsättningen bör fokusera på att skriva ut dina SMART -mål:
- Sspecifik
- Mlättläst
- Aerhållbar
- Realistisk
- Time-bunden
När du går igenom det här året, håll dig själv ansvarig och på rätt spår genom att gå igenom dina mål igen. Notera - och till och med fira - när du når varje mål. Var flexibel och gör justeringar efter behov.
Här är att vara avsiktlig för att nå dina mål i år! Vad har du för avsikt att uppnå under 2016? Jag vill gärna höra om dina planer i kommentarerna nedan.
Mer: 6 sätt att göra dina resolutioner mindre stressande
