Om du inte vet att solens UV -strålar bidrar till rynkor, då måste du leva under en sten (i så fall antar jag att solstrålar inte spelar någon roll). Men överallt där vi vänder oss verkar det som om någon råder oss att slå upp med SPF. Men... visste du att vissa av de livsmedel du äter kan orsaka dessa kråkfötter också?
I hennes senaste bok Ät ganska, Jolene Hart - tidigare journalist och skönhetsredaktör för InStyle, människor och Locka - har gjort lite förstahandsforskning om hur maten vi konsumerar påverkar vår skönhet på utsidan.
Vissa livsmedel ger oss faktiskt den "friska glansen": Paprika stöder ett bra blodflöde, körsbär minskar inflammation och äppelcidervinäger balanserar ditt pH.
Mer:Sanningen om pH -balans och hur man berättar om din är i bra form
Men vissa saker, som alkohol, kan få oss att se sämre ut. Alkohol stör hormonbalansen och stressar levern - vilket påverkar blodflödet till din hud. Utan ett hälsosamt blodflöde kommer din hud att se tråkig, trött och tråkig ut. Har du någonsin sett någon se bra ut under en baksmälla? Inte jag heller.
Så! Historiens moral: Du är vad du äter. Därför, om du försöker avvärja rynkor som pesten, undvik dessa sex livsmedel till varje pris:
1. Kaffe
Bild: Nadine Avola
Ja... förlåt, damer. Tyvärr förstärker koffein ditt stresshormon, kortisol. Kortisol bryter ner kollagen-och kollagen är vad vi behöver för att hålla vår hud fyllig och bebislik. Så med ett överskott av kortisol kan huden inte reparera sig själv och försvagas, vilket leder till rynkor. (Antydan: Drick kaffe endast när kortisol nivåer är naturligt låga).
2. Friterad mat
Bild: Keith McDuffee/Flickr
Stekt mat använder oljor och fetter som värms upp till högre temperaturer, en process som frigör fria radikaler. Hart förklarar fria radikaler är "reaktiva syremolekyler som stjäl elektroner från friska molekyler i din kropp, vilket orsakar cellskador i processen. ” Denna cellskada visar sig som rynkor... och ålder fläckar.
3. Gluten
Bild: Stacy/Flickr
Om du är glutenkänslig kanske ditt matsmältningssystem inte fungerar så bra som det borde och kan därför lura dig med att absorbera friska näringsämnen. Så om din kropp inte får de vitaminer och mineraler den behöver, kan du inte bekämpa de dåliga sakerna (som fria radikaler) som orsakar rynkor.
Mer:14 nya glutenfria produkter att se efter under 2015
4. Överkokt mat
Bild: Woodleywonderworks/Flickr
Oavsett om du förkolnar grönsaker eller en 18-ounce filet mignon, förlorar överkokta och brända livsmedel näringsvärdet och bidrar till avancerade slutglykatprodukter. Dessa glykationsändprodukter skapar hårda bindningar (tänk knäckt, slapp hud) i kroppen istället för de smidiga, elastiska som följer med att äta hälsosam mat.
5. Soda
Bild: Jannes Pockele/Flickr
Soda är dåligt för dig. Inte bara ger varje burk pop dig 150 kalorier extra, men det ger dig också mycket fosfater. Höga nivåer av fosfater bidrar till tidigt åldrande, tunnare hud och benförlust. Hart tillägger, "Karamellfärg i colas är en direkt källa till åldrande bildning, en åldrande, rynkframkallande process."
6. Socker
Bild: Nakimusi/Flickr
Du visste att den här skulle komma. Och Hart gör det klart: "Socker är helt enkelt giftigt för din skönhet." Som en stor bidragsgivare till AGE (avancerad glykation ändar) i kroppen, "socker bidrar direkt till rynkor, åldersfläckar, fläckar, glanslös hud och celluliter." Nej tack.
Passera brysselkålen, snälla!
