En av de svåraste delarna med att äta hälsosamt är faktiskt att hitta något att äta.
Det är så svårt att övertyga dig själv om att ta dig tid att göra något hälsosamt när allt det färdigförpackade skräpmaten är så jävla bekvämt. Gör det lättare för dig själv genom att prova några av dessa mellanmål med hållbarhet. Gör dem en dag när du har lite tid och ha dem redo att mumsa på när det blir hektiskt.
1. Bakade zucchini za’atar chips med grekiskt yoghurtdip
Dessa läckra chips är lika svårt att sluta äta som de du får ur en påse, men du har ingen anledning att känna skuld när du går ner en hel skål med dessa. De förvaras väl i en lufttät behållare och doppet håller i dagar i kylen.
2. Choklad jordnötssmör proteinbollar
Dessa choklad jordnötssmör bollar är välsmakande och fyllda med proteinpulver.
3. Hemmagjorda friska granolastänger
Glöm de köpta granola barerna och gör en stor portion av dessa. De kommer definitivt att hålla hela veckan - om familjen inte äter dem alla innan dess.
4. Yoghurt-doppade bär
Det blir inte mycket lättare än det här. Doppa lite jordgubbar i yoghurt, frys och ät. De är tillräckligt söta för att tillfredsställa det sockersuget på eftermiddagen.
5. Pizza grönkålschips
Du trodde nog aldrig att det var möjligt, men vi fick det att hända. Vi har ett recept som gör grönkål till pizzasmakade chips. Varsågod.
6. Apple quinoa parfait
Detta mellanmål smakar äppelpaj. Kasta några i kylen och snacka dem när suget slår.
7. Hemmagjord lönn-rostat pumpafrö smör
Efter att ha gjort detta bara en gång, du kommer aldrig att köpa vanligt gammalt jordnötssmör igen. Prova detta på äpplen eller kringlor för ett bra mellanmål.
8. Glutenfri kärnmjölk, banan och quinoa muffins med smulad toppning
Muffins är ett bra, mättande mellanmål och dessa är ett näringsrikt alternativ.
9. Grönkålsdopp
Vi vet alla att grönsaker är lättare att äta när de serveras med dopp, men den typen hindrar hälsofaktorn, eller hur? Har du någonsin försökt gör ditt grönsaksdip av grönsaker? Vi gjorde det och det är bra! Gör en portion av detta och skär upp ett gäng grönsaker för doppning och du är bra att gå hela veckan.
10. No-bake morotkaka energibett
Dessa små bett smakar mycket som morotskaka, men utan skuld. Ännu bättre, de är perfekta för mellanmål.
11. Easy-peasy frukt och yoghurt popsicles
Dessa enkla frukt och yoghurt popsicles är snabba att göra och bra att ha till hands. Varje gång du blir sugen på glass, ta en av dessa istället.
12. Rå organiska energistänger med körsbärsregn
Dessa fantastiska mellanmål är ekologiska, läckra och enkla att göra eftersom det inte behövs någon bakning.
13. Glutenfri zucchinihummus med hemlagade pepparkakor
Detta zucchini hummus är det absolut perfekta att sprida på dessa hemlagade pepparkakor. Och ännu bättre, det hela är glutenfritt.
14. Frysta bananbett
Bara tre ingredienser är allt som krävs för att skapa detta söta mellanmål som håller i veckor i din frys.
15. Jordnötssmör yoghurt fluff
Några versioner av detta recept använd marshmallowfluff, men vi har ett alternativ som är mycket bättre för dig.
16. Havssalt chokladdoppade fruktsnacks
Sötheten i frukten och chokladen, kombinerad med en beläggning av havssalt, gör detta till ett perfekt mellanmål menade att släcka alla sug.
Det här inlägget kom till dig av Silk® Almondmilk.
Mer om mellanmål
Muffinsstora snacks kan du göra i förväg
Hembakat mellanmål för läsåret
Skyldfria mellanmål för vuxna
