Du förväntar dig att känna dig lite svettig och trött efter en bra träna - inte bryta ut i nässelfeber och väsande andning. Om det händer kan något annat vara på jobbet. Om du mår sämre i slutet av ditt träningspass än när du började kan en av följande allergitriggare vara skyldig. Här är några vanliga gym allergier och sätt att svettas genom dem.
Nedåtriktad dålig hund
Om din nedåtriktade hund liknar en dalmatiner i slutet av lektionen kan du vara allergisk mot din matta. Röda fläckar som liknar Poison Ivy inom 48 timmar kan bero på latex. Detta material kan orsaka kontaktdermatit, ett rött, kliande utslag som uppstår när huden kommer i kontakt med ett allergen. Svett kan också ge symptom.
Din bästa försvarslinje: Använd en latexfri yogamatta; prova en av ekologisk bomull eller hampa. Eller be din läkare att rekommendera aktuella steroider eller antihistaminer.
|
Poolgropar
När hundpaddling får dig att andas, kan det vara dags att komma ut ur poolen. Överklorat vatten i inomhuspooler kan utlösa astma hos mottagliga individer och kan med tiden orsaka symtom även om du inte tidigare har haft astma.
Din bästa försvarslinje: Om du har symtom, sök ett bättre ventilerat område. Välj utomhuspooler eller sötvattenalternativ.
Matskräck
Dolda ingredienser i smoothies i gymmet kan också få dig att känna dig mindre än frisk. Smoothien i sig kan vara fri från allergener men den kan blandas i en behållare som används för nötter. Vete, soja, jordnötter och andra vanliga allergener kan utlösa allvarliga anafylaktiska reaktioner hos allergiska individer.
Din bästa försvarslinje: Läs etiketter eller ta med din egen träningsdrink eller mellanmål.
Uppvärmning elände
Tror du att uppvärmning bara är för wimps? Tänk om. Att hoppa in i ett träningspass utan att värma upp eller inte svalna efteråt kan orsaka astmasymtom om du är benägen att träning-inducerad astma. Även känd som träningsinducerad bronkospasm, kräver det ett läkarbesök.
Din bästa försvarslinje: Värm upp i början och svalna i slutet av ditt träningspass. Din läkare kan ordinera en kortverkande bronkdilaterare 15 minuter före träning. När du tränar i kylan, bära en halsduk runt munnen för att värma luften.
Kläder kapris
Kläder som får dig att krypa av huden? Innan naken träning blir en trend (och låt oss hoppas att de aldrig gör det!) Kan du behöva undvika träningstyger av polyester och nylon, vilket kan orsaka reaktioner hos vissa människor. Kläder såväl som rengöringsmedel och sköljmedel som används för att tvätta kläder kan också orsaka irritation. Värme och svett kan utlösa en allergisk reaktion.
Ditt bästa försvar: Välj naturfibrer, ekologisk bomull eller Lycra, som alla är mindre benägna att orsaka allergisymtom.
Mer om allergier
Vad orsakar näsallergi?
Familjevänliga matallergitips
Att klara husdjursallergier
