Medan vi skulle vilja tro att våra barn lever bekymmerslösa liv utan bekymmer och oro, blir många barn oroliga och självkritiska i tidig ålder. Föräldrar kan dock hjälpa sina barn att utveckla positivt tänkande, en disciplin som kan utvecklas genom övning.
Barn kan lära sig att ersätta bekymmer med lust och tro, och att tänka och tala mer positivt. (I barnliknande språkbruk skulle detta innebära att man föreställer sig att saker kommer att hända som vi vill att de ska göra och att alltid säga bra saker om oss själva.)
Ersätt bekymmer med lust och tro
Många barn föds optimister. De har en underbar känsla av självförtroende och absolut tro på att deras önskningar och önskningar kommer att gå i uppfyllelse. Andra barn verkar emellertid födas som oroande. De kanske oroar sig för att tala inför sin klass, att de är dumma, att ingen gillar dem osv. etc. Deras lista med bekymmer kan fortsätta och fortsätta. Att oroa sig är en av de mest ignorerade formerna av stress. Istället för att fokusera på det vi önskar eller vill, fokuserar oro på vad som kommer att hända när saker går fel.
Vi lockar det vi uppmärksammar, men ofta inser barn (och vuxna) inte att de fokuserar på vad de inte vill, snarare än vad de vill. Till exempel, om du och ditt barn har varit sjuka, är ni förmodligen båda tydliga med att detta inte är vad ni vill. Men om du tänker och oroar dig för att vara sjuk, är det ett helt annat perspektiv än att fokusera på att må bra.
När ditt barn uttrycker en oro genom att berätta vad hon inte vill att ska hända, hjälp henne att identifiera och börja fokusera på vad hon verkligen vill att ska hända istället. Till exempel, om din dotter säger "jag vill inte gå på festen för att ingen kommer att leka med mig", hjälp henne att identifiera vad hon vill genom att fråga "Vad skulle du vilja att det skulle hända på festen? ” Och sedan, "Tänk om du har kul på festen?" Barn som oroar sig mycket är bra kandidater för visualisering och bilder. Sanningen är att oro är negativ visualisering och det krävs en levande fantasi för att föreställa sig sådana hemska scenarier! Lär dig gradvis dina barn att fokusera på deras önskningar och önskningar, snarare än sina rädslor och bekymmer. Berätta historier där ditt barn möter och övervinner en rädsla eller når sitt mål. Så småningom kommer han att kunna visualisera dessa positiva scenarier på egen hand.
Tänk och tala positivt
Utmana ditt barn att rikta alla uttalanden som börjar med "jag är" mot positiva uttalanden och mål. Negativa bekräftelser som "jag är bara dum" eller "jag är alltid sjuk" är mycket skadliga eftersom de kan tränga in i ett barns undermedvetna, vilket accepterar dem - krok, linje och sänkning. Våra sinnen och kroppar är inte separata enheter - de är sammankopplade. När ett barn skapar positiva bilder och självförslag kan det ha en fördelaktig effekt på både hans fysiska och emotionella hälsa. Det låter förenklat; Men barn som ser sig själva som lyckliga och friska kommer att ta ett viktigt steg mot att bli lyckliga och friska under hela sitt liv. Lycka och förbättrad hälsa är gåvor som varje barn kan ge sig själv genom kraften i sina egna tankar och fantasi.
Som föräldrar måste vi alltid tänka på att vi är våra barns hjältar och förebilder. Om vi kontinuerligt är oroliga och självkritiska kommer våra barn sannolikt att vara desamma. Att oroa sig ger negativ energi och det gör inte dig eller dina barn lite bra. Faktum är att när barn är medvetna om att deras föräldrar är oroliga för dem, innebär det brist på tro och de tenderar att känna sig mer oroliga. Det finns visserligen tillfällen då våra bekymmer är välgrundade. Redan då, i stället för att oroa dig och föreställa dig det värsta tänkbara scenariot, försök att fokusera på det positiva resultat du önskar och på handlingar som kan hjälpa till att åstadkomma det.
