Några av oss föddes med vackert, tjockt hår, och några av oss har fint eller tunt hår, men en sak är sant för oss alla: Var och en av oss tappar hår varje dag. (Ja, till och med Kate Middleton!)
"I genomsnitt tappar vi 50-100 hårstrån dag", säger hudläkaren Rebecca Kazin, MD, FAAD. "Detta är helt normalt och en del av den naturliga tillväxtcykeln." Men hon tillägger: ”När håravfall blir mer märkbar, kan det vara dags att söka professionell hjälp för att fastställa de bakomliggande orsakerna. ”
Det finns många anledningar till att du tappar håret mer än vanligt, från det helt godartade till det bekymmersamma. Här är några av de vanligaste orsakerna och några av de mer bekymmersamma ...
Det kan vara så enkelt som en stylingvanor ...
1. Använd en plast eller konstgjord borste
"Plast eller konstgjorda borstar kan vara aggressiva med ditt hår och hårbotten", säger Dr. Kazin. "En naturlig borste hjälper till att begränsa skadorna."
2. Hoppar balsam?
"Balsam hjälper till att återställa de naturliga oljorna som tas bort från håret och hårbotten under tvättprocessen", förklarar Dr. Kazin. "En närande balsam hjälper till att mjuka upp och stärka ditt hår." Hon säger att man ska använda proteinbaserade formler och att hålla sig borta från sulfater.
3. Överdriven styling och snäva hästsvansar
"Våra dagliga rutiner och behandlingar för hår kan orsaka håravfall", säger Robert Dorin, D.O., medicinsk chef för True & Dorin Medical Group i New York. "Även om inte allt detta är sant håravfall utan snarare brottning av hårstrån som resulterar i mindre volym, dragning och dragkraft på själva håret kan faktiskt orsaka att folliklarna dödas om de görs kontinuerligt grund." Japp!
4. Borsta håret när det är blött
Hår är som mest bräckligt (och benäget att gå sönder) när det är blött eftersom den skyddande nagelbanden är något upphöjd, förklarar Dr Dorin. "Borsta håret i duschen följt av aggressiv handdukstorkning är ett recept för att gå sönder." Istället rekommenderar han, prova denna teknik: Borsta håret innan du går in i duschen. Torka sedan inte håret hårt med handduken genom att gnugga det fram och tillbaka, eftersom det lyfter upp hårbotten och gör håret grovt och trist. Använd istället en superabsorberande mikrofiberhandduk och torka försiktigt av håret för att absorbera så mycket vatten som möjligt.
5. Tar superdunna duschar
Heta duschar känns bra, men varmt vatten uttorkar håraxeln, vilket leder till torrt, sprött hår som är mer benäget att gå sönder, säger Dr Dorin. Varmt vatten avlägsnar också håret från dess naturliga oljor och "kastar hårbottenens porer i överdrivning för att hålla jämna steg med oljeproduktionen, vilket skadar roten och leder till ytterligare utsläpp."
Så, säger han, tvätta alltid håret i varmt (inte varmt) vatten och skölj med kallt vatten. ”Det kalla vattnet kommer att få de keratinfyllda cellerna i nagelbanden att klämma ner och ligga platta och återges du håret blir mer glansigt och säkerställer dess naturliga integritet för att skydda håraxelns cortex, säger han förklarar. Förstod det?
6. Föna med varm luft hela tiden
"Värme är extremt skadligt för håret", säger Dr. Kazin, så byt hårtork till en svalare inställning. "Det kan ta längre tid att torka och styla håret, men det kommer att förhindra skada", säger hon.
7. Låt ditt huvud suga för mycket sol
Keratinproteinerna i ditt hår bryts ner när de utsätts för UV -strålar, säger Dr Dorin. "Solen kan skada hela ditt hår, från nagelbanden till slutet, till och med orsaka fruktade kluvna toppar." Så bära en hatt, damer! Och när du applicerar solskyddsmedel på ditt ansikte rekommenderar Dr Dorin också att använda en hårdimma eller spray som innehåller UV -skydd.
8. Använda "långvariga" stylingprodukter
"Produkter som påstår" megahållning hela dagen "gör håret svårare att hålla på", säger Dr Dorin. Varför? De är vanligtvis höga i alkoholhalt - den skyldige i torrt, sprött hår. När du har borstat ut dessa produkter förklarar han, resten får håret att gå sönder och falla ut. "Försök att välja bort produkter som får hår att stelna och stelna", säger han. "Försök istället att använda produkter med mjukare håll, som stylingkrämer som bibehåller fuktigheten i hårkutikula utan att skapa den friktionen när du borstar."
Naturligtvis kan det också vara något mer allvarligt ...
9. Tar för många kosttillskott
"Onödiga vitaminer kan byggas upp i kroppen om de inte är vattenlösliga och kan orsaka skadliga biverkningar", säger Dr Dorin. "Vissa vitaminer, som vitamin A, kan utlösa håravfall och brott när de tas i överskott." Han rekommenderar att du bokar tid med din läkare för att diskutera ditt intag av vitaminer och näringsämnen. "Om du rekommenderas att sluta ta kosttillskott har du goda nyheter", säger han. "Håravfallet som orsakas av överskott av vitaminer är reversibelt, och ditt hår ska snabbt bli normalt igen."
10. Du kan ha hårbotten
Hårbottenstillstånd som seborrédermatit, psoriasis och svampinfektion i hårbotten (tinea capitis) kan undertrycka hårväxt och orsaka lokal håravfall till området i hårbotten som påverkas, förklarar Dr. Dorin.
Besök definitivt en specialist om du misstänker att du har ett av dessa problem, eftersom de är behandlingsbara! "I allmänhet kommer skumdämpande schampon, schampon som innehåller salicylsyra, UV -ljus, steroidsalvor och svampdödande schampon att behandla dessa tillstånd", säger han.
11. Crash bantning
En plötslig förändring i kosten eller svälta dig själv kan leda kroppen att styra sin energi mot de mer väsentliga funktionerna (som att hjälpa hjärtat och hjärnans funktion), vilket leder det från att göra hår, förklarar Dr Dorin. Naturligtvis är håravfall bara en av de många farorna med denna typ av beteende.
Omvänt, för en bra hårhälsosam kost, överväg att lägga lövgrönsaker och ägg till din måltidsrepertoar, säger Dr. Kazin. Dessutom tillägger hon, "Det har visat sig att dieter rika på kalcium och järn kan hjälpa till att minska eller förhindra håravfall. Var noga med att också inkludera proteiner i din kost, eftersom hår är rikt på protein. ”
12. En medicinsk fråga
Det finns medicinska problem som håravfall är ett symptom, säger Dr Dorin. Några av de vanliga: hypotyreos, hypertyreoidism, järnbristanemi, polycystiskt ovariesyndrom, discoid lupus och sarkoidos. De goda nyheterna: "De flesta av dessa, om de diagnostiseras och behandlas, kan stabilisera håravfall och se någon form av återhämtning av hår", säger han.
Osäker på om ditt håravfall berättigar till ett besök hos en proffs? Det är alltid bättre att vara säker än ledsen. Dr Dorin ger dessa tecken på att det definitivt är dags att söka hjälp:
- Ditt håravfall är plötsligt snarare än gradvis.
- Du märker att håret tappar i stora mängder efter kammning eller borstning, eller om ditt hår blir tunnare eller faller ut.
- Du är orolig för att ett läkemedel kan orsaka håravfall.
- Din hud är fjällig eller har utslag, eller om du har någon förändring på din hud eller hårbotten med håravfall.
Mer om håravfall och tunnare hår
Enkel voluminös uppdateringshandledning för tunt hår
19 saker varje kvinna med tunt hår förstår
DIY -serum för att växa ut tunnare pannor
