Det finns en trend på Pinterest som kallas "thinspiration" som bokstavligen bara är människor som tittar på bilder på magra människor för att motivera sig att gå ner i vikt. Det har faktiskt blivit en ganska vanlig metod på sistone, men dess effekter på kroppen ser inte så bra ut.
Nyligen kom en studie ut i Journal of Experimental Social Psychology som föreslår alla utseendet stimuli - oavsett om det är tidskriftsmodeller, eller bara dig själv i en spegel - kan faktiskt får dig att äta mer. Den tvådelade studien genomfördes i Nederländerna och består av en ganska involverad uppsättning experiment.
I den serverades 107 personer antingen a hög- eller lågkalorimilkshake (den här delen låter åtminstone rolig). Hälften av deltagarna fick höra att dricka sin milkshake framför en spegel. Efter att de hade gjort det fick de var och en en skål med M & Ms som de åt medan de tittade på videor utan att den spärrande hämmande var. Konstigt nog åt de som tidigare drack de kaloririka milkshakesna framför en spegel
Nu kommer den här delen verkligen att kasta dig. Samma kaloridrycker som dricker framför speglar åt också mer M & M än de som drack exakt samma dryck utan spegel. Så. Konstig.
Den andra delen fördjupar sig lite djupare i hela denna thinspiration -trend. Trettio deltagare ombads äta lunch innan de anlände och 29 fick besked om att komma på tom mage. Vissa personer i varje grupp visades en annons med tunna, attraktiva modeller, och de andra visade samma annonser utan modellerna. Efter detta fick alla kakor och fick besked om att hjälpa sig själva. De människor som inte hade ätit på förhand snackade oavsett om de hade sett annonserna, chockerande. Men här är den läskiga delen: Bland de människor som hade ätit lunch i förväg åt de som tittade på annonserna med modeller cirka 46 procent Mer kex än de som tittade på annonser utan modeller - oavsett att hela den här gruppen redan hade ätit. Galet, eller hur?
Studien visade sig dock vara användbar eftersom forskare nu tror att de har en bättre uppfattning om varför detta händer. Oavsett om du tittar på bilder av modeller, dina vänner eller till och med dig själv i en spegel, kan fokus på yttre utseende vara djupt distraherande. Det fokuset rör med de meddelanden din mage skickar till din hjärna för att indikera att du är mätt och gör det svårare att tacka nej till maten, oavsett om du är hungrig eller inte. Whelp, där läser jag en tidning medan jag äter lunchvanor!
Enligt huvudförfattaren Evelien van de Veer, "verkar det som att fokus på utseende är mer skadligt för att känna av fysiologiska ledtrådar än allmän distraktion [dvs att titta på en annons utan en modell]." Uppenbarligen är detta ännu mer oroande för människor som försöker gå ner i vikt, eftersom de redan ägnar mer uppmärksamhet åt utseende, både sina egna och de som de är för strävan.
Så jag antar att budskapet här är om du försöker gå ner i vikt, försök att inte få fastnat i den fysiska bilden av dig själv och vad du vill ändra på det. Dessutom kan besatthet om målform och storlek inte bara lägga till stress i ditt liv (som vi alla vet kan orsaka viktökning), men enligt denna studie kan det faktiskt verka mot din viktminskning ansträngningar. Så lägg alla dessa modeller ur ditt huvud - vi vet alla att de inte är riktiga människor ändå!
Mer hälsa
Sanningen om de fantastiska bilderna före och efter viktminskning
Viktminskning myter debunked
12 motiverande träningspass som inte har med vikt att göra
