Vad är mer motiverande än att hänga i din baddräkt för att uppmuntra bättre tilltugg för dig? Jag vet inte om dig, men tanken på att äta lunch på en fet bit pizza vid poolen verkar vara helgelse. Så, om du ska till stranden, poolen, sjön eller vilken vattensamling som helst, packa en minikylare med några av mina favorit bikinivänliga bett.
1. Frysta druvor doppade i grekisk yoghurt
Ett bra alternativ till vanliga glassbilar. En bra balans mellan tillfredsställande protein och kolhydrater. Doppa dem i chiafrön innan du fryser för lite extra fiber och näring!
2. Popcorn
Bild: BoomChickaPop.com
Detta mellanmål är inte bara rikt på antioxidanter och fibrer, det är också helt temperatursäkert och tillgängligt i mellanmålsstorlekar. Dubbel high five! Jag gillar säsongens favoriter Boom Chicka Pops havssaltpopcorn
3. Hummus och grönsaker (morötter, paprika eller gurkor)
Bild: WildGardenHummus.com
Prova Wild Garden förpackningar och kasta några säsongsbetonade grönsaker i en BPA-fri påse. Gjort och gjort!
4. Hemmagjord trailmix
När du gör din egen trailmix får du precis vad du vill - och förmodligen mycket mindre socker. Prova att blanda din favorit fullkornsflingor med mandelskivor och osötad torkad frukt.
5. Salsa med guacamole.
Fyll en masonburk (så söt!) Med ett tunt lager guac och sedan ett tungt lager av mitt favorit lågkvalitativa mellanmål... salsa. Du kommer inte bara att njuta av ett läckert mellanmål, utan att bekämpa fria radikaler från solen tack vare lykopen, ett naturligt pigment som finns i tomater. Två fåglar, en sten!
6. Jordnötssmör med frukt och grönsaker
Jag hoppas att du köpte några masonburkar i bulk. Lägg ett tunt lager jordnötssmör i botten av burken och fyll till brädden med äppelskivor och selleri.
7. Hackad sallad i en kopp
Släng en kastad sallad i en tom Starbucks -kopp med önskad fixin. Stoppa in en plastgaffel i halmhålet och kalla det en dag!
8. Nybakade muffins
Bild: CarolineEisenburgRD.com
Prova min fullkorniga banan- och zucchinimuffins för ett litet, bärbart mellanmål med säsongens råvaror!
9. Ost och fruktspett
Detta mellanmål är inte bara vackert att titta på, utan roligt för hela familjen att göra. Lek med dina favoriter och varva medan du staplar. Skuldfri och ingen grill krävs. Där har du det! Sommar näring för att ta dig igenom eftermiddagen och förhoppningsvis till en solid (och säker) bronsbrun.
