Om du är som de flesta av oss som har njutit av kaffet, vinet och till och med cigaretterna under våra yngre år, har dina tänder förmodligen sett bättre dagar. Visst, det finns dussintals om inte hundratals vitare produkter att välja mellan, med laser-tandblekning som växer i popularitet, men det kan finnas ett billigare och enklare sätt att fixa ett snuskigt leende först.
Oavsett om det är bilder eller ansikte mot ansikte, är den här typen av leende "skam" något ingen borde behöva leva med. Det kan hjälpa att använda sunt förnuft och minska på de mat och drycker som kan vara fläckar tänderna för det första. Och beroende på färgningens svårighetsgrad kan du behöva professionell behandling.
Eller ett av dessa expertgodkända hemblekningstips kan göra susen:
1. Sätt det i perspektiv
Detta är inte ett hemblekande medel i sig, men det hjälper att veta att gulfärgade tänder inte alltid är en dålig sak. ”Visste du att naturligt gula tänder är starkare än pärlvita? Detta kan vara en bra anledning att använda naturlig vitare för envisa fläckar. Emaljen är faktiskt blåvit. Denna emaljfärg är något genomskinlig, så det gula i dentinet under får tänderna naturligt att se en ljus nyans av grå eller ljusgul ut, ” Dr Lynn Anderson, yogainstruktör och expert på naturlig hälsa, säger.
Nu när vi vet att ultravita tänder kanske inte är en realistisk standard för de flesta kan vi skapa en attackplan.
Mer:Ett öppet brev till varje kvinna som inte älskar hennes kropp
2. Försök att dra olja
Om du inte har sett att det surrar runt på Facebook ännu är oljedragning, med hjälp av antimikrobiell kokosolja för att rengöra och avgifta, varmt, varmt, varmt. Roberta Perry, grundare av den naturliga hudvårdsserien ScrubzBody, som har setts på Dr. Oz Show, anser dragning av kokosolja ett underbart sätt att bleka tänderna naturligt. "Du måste svinga [det] runt munnen i 10 till 15 minuter några gånger i veckan eller mer för att det ska bli effektivt", säger hon.
Dr Ax, klinisk näringsläkare och läkare i naturmedicin, säger, ”Mitt favorithjälpmedel för att bleka tänder är definitivt att dra kokosolja. Med denna gamla ayurvediska teknik bryter du inte bara ner fläckar på tänderna och lossar plack, utan du avgifta munnen, eliminera bakterier och gifter som faktiskt kan bidra till dålig tandhälsa och mindre attraktivt leende. Och oljedragning är enkelt att göra: Svep bara ett par teskedar kokosolja runt i munnen i 10-15 minuter först på morgonen. När du är klar spottar du ut oljan i papperskorgen. ”
3. Ät ett äpple om dagen
"Ett äpple om dagen håller tandläkaren borta" borde vara det verkliga ordspråket, enligt Anderson. Medan många rykten virvlar på nätet som rekommenderar att du borstar tänder med citronsaft för att bleka, håller Anderson absolut inte med. Att använda citronsaft på tänderna försurar och kan bryta ner emalj, vilket gör att det gula dentinet kan lysa igenom. C -vitamin, eller askorbinsyra, är bättre för dina tänder när det äts för att hjälpa till med kalciumabsorption och ta bort plack och skräp.
Här kommer det dagliga äpplet in. Anderson säger, "Askorbinsyra är en naturlig organisk förening som är vanligast i äpplen. Så min första rekommendation för att hålla tänderna vita är att äta ett äpple om dagen. Detta kan bara hålla tandläkaren borta! Tillsammans med askorbinsyra, som har en vitare effekt, innehåller äpplen högt C -vitamin, vilket är en biokemisk normaliserare för kroppen och är avgörande för att hålla tänderna starka. Starka, friska tänder är alltid ljusa. ”
Mer: 10 hälsoskäl att kyssa och kyssa ofta
4. Ät knapriga grönsaker
Den här är lätt-peasy och bra för dig på mer än ett sätt. Anderson föreslår att man regelbundet äter knapriga grönsaker, som morötter och selleri, eftersom "de fungerar som milda slipmedel, tar bort plack och fläckar."
5. Ät bränd rostat bröd
Tillsammans med de krispiga, skrubbiga grönsakerna rekommenderar Anderson att njuta av din morgonbröd välgjord. Så konstigt det här låter förklarar hon: ”När jag var ung brände min mamma vår rostade bröd. Hon skulle säga åt oss att äta det eftersom kolet var bra för att hålla tänderna vita. Det visar sig att mamma hade rätt! Den slipande kvaliteten på kolet bleker tänderna. Detta är dock inte något som bör göras varje dag. Kom ihåg att du vill bleka tänderna och inte bryta ner emaljen. ”
Anderson fortsätter, ”Du kan hitta lös kol i din hälsokostaffär. Se till att det härrör från trä eller kokos och inte petroleum. Kol absorberar tanninet som fläckar tänderna. Doppa din tandborste i kolpulvret och borsta tänderna i virvlar. Skölj noggrant. Om du vill, skölj med lite peroxid utspädd i vatten. ”
6. Använd väteperoxid
Anderson har rätt - det där tingly som din mamma satte på dina skrapor när du var liten kan göra underverk när du rengör dina tänder också. Perry förklarar, ”Ett annat sätt att bleka på kortare tid är att tillsätta lite väteperoxid till din tandkräm. Det hjälper till att bleka och ljusna, och det görs när du borstar ändå. ” Vi rekommenderar dock att du rådgör med din tandläkare först på den här eftersom väteperoxid ryktas bryta ner tandemaljen, och även Colgate rekommenderar bara att man använder den maximalt av tre gånger i veckan.
Dr Axe backar upp borstning med väteperoxid som ett naturligt tandblekningstrick, även om han rekommenderar att man lägger till bakpulver för att göra en pasta. Han föreslår också borsta efter att ha ätit eller druckit, särskilt efter att ha njutit av en ”missfärgad” mat som vin eller kaffe. ”Du kan till och med göra din egen hemlagad tandblekare med bakpulver, eterisk olja från citron och jordgubbar, säger Dr. Ax.
Mer: Hur du verkligen får någon att sluta röka, från en före detta rökare
7. Tandtråd, tandtråd, tandtråd
Din tandläkare har försökt övertyga dig i åratal, men regelbunden tandtråd har verkligen någon merit. Och bara med tanke på det 4 av 10 amerikaner tandtråd minst en gång om dagen, kanske du vill ge det ett nytt försök. "Tandtråd regelbundet," säger Perry. "Mycket av det gula utseendet beror på att" saker "samlas mellan dina tänder istället för på dem, så förutom att det är bra tandhygienmässigt, hjälper det tänderna också att se vitare ut."
8. Sätt på lite läppstift
När allt annat misslyckas och du fortfarande väntar på att dina tandblekande behandlingar hemma ska börja, kan du använda en optisk illusion för att ge ditt leende lite gnistrande. "Färg kan göra dina tänder vitare", säger Anderson. ”Rätt val av läppstift får tänderna att se vitare ut. Välj ljusröda, djupröda, fuchsia och medelstora plommon. Dessa färger ger kontrast och får därför tänderna att se ljusare ut. ”
Ursprungligen publicerad september 2013. Uppdaterad juli 2016.
Historierna du bryr dig om, levereras dagligen.
