Om du inte är en naturlig bokmask kan det vara svårt att sitta ner för att studera - och sedan försöka komma ihåg allt du har läst -. Gör processen enklare genom att följa några av dessa praktiska tips om var och när du ska skära ut din studietid.
När ska man plugga
Ny forskning om när våra hjärnor bäst absorberar och behåller information har några intressanta insikter om när du ska (och inte borde) studera.
Om du är en morgonstudie:
Om du är en sådan person som hoppar ur sängen med enorma mängder energi, kan det vara bra för dig att slå böckerna ljust och tidigt. Det enda villkoret: Ge din hjärna lite tid att vakna innan du gör några hardcore -studier, eftersom hjärnan är mindre lyhörd för att lära sig nya färdigheter först på morgonen än senare. Vad mer, om du träffar böckerna för tidigt kan du göra mer skada än nytta; studier visar att kortisolnivåerna (ett stresshormon) stiger så snart vi vaknar, vilket betyder att du kanske inte kommer ihåg så mycket. Studera alltid en till två timmar efter att ditt larm har gått.
10 sätt att bli en tidig stigare >>
Om du är en kvällsstudie:
Goda nyheter! Vissa studier om minne har visat att om du försöker en ny aktivitet eller lär dig något nytt precis innan du slår höet, det är mer troligt att din hjärna behåller informationen eftersom den omedvetet behandlar den medan du sömn. Det enda man ska se upp för är tröghet. Om du känner dig trött efter en lång dag, ta en liten tupplur för att återställa din hjärnas vakenhet innan du studerar. En annan varning: Byt aldrig sömn för att träffa böckerna. Din hjärna behöver resten för att bearbeta allt du har läst.
Hur man utvecklar hälsosamma sömnvanor >>
Var ska man studera
Var du studerar spelar oftast mindre roll än hur du studerar, men det är några saker du bör tänka på.
I din dörr sovsal öppet: Nej
Distraktioner finns överallt i en studenthem - från vänner som går genom hallen till radion bredvid dig.
I cafeterian: Nej
Att studera i mässhallen kan tyckas vara en bra idé just då (du dödar två fåglar med en sten), men försöker utföra två uppgifter samtidigt delar mängden energi din hjärna kan ge till var och en uppgift. Det betyder att det är mindre troligt att behålla det du läser.
På biblioteket: Ja
Att studera på biblioteket kan vara tröstande (tystnaden, utrymmet), men vissa människor behöver lite buller för att hålla hjärnan uppmärksam. Om så är fallet, ta med en iPod för att spränga några klassiska låtar; studier visar att det förbättrar hjärnans kognition.
Hemligheter med stora studieutrymmen >>
Hur man studerar
Forskare tror att alla studenter kan göra några saker för att öka sin hjärnkraft.
Skapa ett schema
Våra kroppar fungerar bäst när vi arbetar med någon form av rutin, och att studera är inte annorlunda. Tilldela en viss tid varje dag för att studera - samma tid - och din hjärna kommer att vänja sig vid det "tänkande" spåret.
Ta regelbundna pauser. Att studera i timmar utan paus är kontraproduktivt. Schemalägg en paus på fem till tio minuter varje timme. Stå upp och rör dig i några minuter innan du börjar jobba igen.
Få varje timme att räkna
Du vill inte spendera tid på att sitta och plugga när du kan vara ute och ha kul med dina vänner, så stäng av alla distraktioner (till exempel Twitter, Facebook etc.) när du sätter dig ner för att studera. Fokusering hjälper dig att få mer gjort och kommer att se till att din hjärna kommer ihåg vad du har läst.
3 tips för att öka din hjärnkraft >>
Relaterad video
Hur man studerar
Tips om att studera inför tentor
mer college råd:
- Vad föräldrar bör veta om högskolans säkerhet
- Hur hanteras när ditt barn går iväg till college
- Dekorera ditt sovsal
