Använd en kalender
Dricks: Om möjligt, planera ditt schema en månad i förväg.
Vi kan inte betona detta tillräckligt - att använda en kalender (och hålla sig till den) är det bästa sättet att minska stressen på arbetsplatsen. Oavsett om du arbetar på ett kontor eller hemifrån, planera din dag ute och prioritera.
Ge dig själv extra tid för att slutföra svårare uppgifter och schemalägg tid för raster. Planera de viktigaste sakerna först och fyll sedan i luckorna med de mer vardagliga uppgifterna, som att sortera e -postmeddelanden eller kontrollera röstmeddelanden.
En kalender finns där för att hålla dig organiserad och hålla dig på uppgiften. Det hindrar dig från att behöva komma ihåg allt och håller dig fokuserad.
Eliminera röran
Dricks: Håll din dator organiserad. Behöver du verkligen alla dessa skrivbordsikoner? Rensa ut det som inte är nödvändigt.
Hur du hanterar ditt arbetsutrymme har en enorm effekt på hur mycket du åstadkommer under dagen. Precis som en kalender vill du att ditt arbetsutrymme ska hjälpa du.
Håll det så rörigt som möjligt och eliminera alla distraktioner. Håll den ren och väl upplyst. Vi rekommenderar att du spenderar de sista 10 minuterna av din dag med att organisera alla dina papper, slänga allt som är onödigt och torka av ditt skrivbord. Att arbeta i ett stökfritt område hjälper dig inte bara att hålla fokus, det hjälper också till att minska stress och ha en positiv effekt på ditt välbefinnande.
Lär dig att säga nej
Dricks: Om att hjälpa kollegor är ett måste, lägg det i din kalender! Genom att blockera en tidsram för att hjälpa andra kan du också utföra dina egna uppgifter och förbli stressfri.
Så bra som det är att gå utöver dina arbetsbelastningsuppgifter, är det helt acceptabelt att bara säga ”nej” då och då. Om dina medarbetare ständigt ber om din hjälp och det gör det svårt att slutföra ditt eget arbete, berätta för dem att du är ledsen men att du bara inte har extra tid.
Om du alltid ger en hjälpande hand kan folk börja förvänta sig det och kan dra nytta av dig. Att säga "nej" är inte en dålig sak - det lär dig hur du balanserar dina egna behov och tar hand om dig själv.
Lämna jobbet på jobbet
Slutligen, för att förenkla ditt arbetsliv, gör ditt bästa för att inte ta med dig ditt arbete hem. Detta inkluderar både verkligt arbete och arbetsproblem. Om du arbetar utanför hemmet, använd din bilresa hem som ett sätt att varva ner och koppla av. Försök att inte tänka på jobbet förrän du är tillbaka på kontoret nästa dag. Om du arbetar hemifrån, ställ in en viss tid för att sluta arbeta och hålla dig till det. Bara för att du arbetar hemma betyder det inte att du aldrig kan lämna kontoret. Båda dessa kräver disciplin, men de kommer att göra dig gladare, friskare och mer balanserad!
Mer om arbetslivet
Balans mellan arbete och liv överträffar pengar
5 tips för att hitta balans mellan arbete och privatliv
5 sätt att slå arbetsplatsångest
Din e -postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *
