För de flesta av oss medför semestern en blandad påse med känslor. Även om det alltid är roligt att umgås med vänner och familj, semesterstress är en mycket verklig fråga som verkar krypa in vid de mest olämpliga tiderna. Här är några tips för att slå semesterstress.
Det finns en mängd faktorer som bidrar till semesterstress. Vissa kommer med det festliga territoriet, men andra kan undvikas. Att uppmärksamma din omgivning och schema kan hjälpa slå semesterstress och skapa en glad miljö för hela familjen.
Bli verklig
Under denna tid på året är vi översvämmade med utopiska bilder av det perfekta semesterinredning, semestermeny, utrusta, fest osv. Dessa bilder kan orsaka mycket onödigt och självpålagt tryck, vilket får en stressfri semester att verka ouppnåelig. "Bortsett från bilder från vad du har sett på TV och i filmerna genom åren om vad högtider "Borde" se ut ", säger Sherri Ziff Lester, en Life Coach baserad i Los Angeles. ”Prata istället med din familj om vad som ger dem glädje, hur de känner sig uppskattade, vad det innebär att ge och älska - och skapa nya
semestertraditioner som uppfyller den unika, speciella familjevisionen. ”
Håll dig till ett schema
Med tanke på alla händelser och åtaganden som dyker upp under semestern är det frestande att slänga din familjs normala schema ut genom fönstret. För att eliminera semesterstress för både dig och dina barn, motstå. "Försök att arrangera evenemang kring ditt barns normala schema", föreslår Saundra Dalton-Smith M.D., läkare, mor och författare till Släpp fri för att leva fri: Bryta igenom de sju lögnerna kvinnor berättar för sig själva. "Om dina barn normalt skulle ligga i sängen vid 21:00, i stället för att planera en midnatt med varm choklad med jultomte, flytta den till 20.00 för att vara mer tillmötesgående."
Ta hjälp
Denna högsäsong kan vara en magisk tid för barn, men barn kan också vara det största hindret för en stressfri semester för dig. Långa dagar utan skola kan leda till tristess om du inte håller jobbiga händer upptagna. ”Bygg ett pepparkakshus, dekorera julkakor eller en tårta för familjesamlingen, klippa och dekorera prydnader för att hänga på ditt träd, eller be dina barn att hjälpa till att duka, säger Dalton-Smith. "Kreativitet frigör endorfiner som orsakar avslappning och minskar stress."
Kontrollimpulser
Mellan fester, shopping, matlagning och presentutdelning ställs det många krav på vår tid och plånböcker. Ingenting staplar på semesterstress som att ha för lite tid eller pengar, så tänk innan du förbinder dig. "Vi är alla skyldiga till" tanklösa "köp som vi gör utan att tänka, men det här konceptet gällde också för tiden", säger Mandy Williams, medförfattare till Vad jag lärde mig om livet när min man fick sparken! Tänk på att du förmodligen inte kan göra allt du vill göra och att du inte kan ha allt du vill köpa. När du väl har anammat dessa sanningar kan en stressfri semester bli din.
Fler stressbustande semestertips
Hur man verkligen njuter av semestern
Lär dig tre tips för att njuta av semestern.
Mer om att hantera semesterstress
Semesterstress: Håll dig i form och behåll din förnuft
6 sätt att minska semesterstressen
Topp 12 sätt att slå semesterstress
