Du jobbar hårt hela dagen - hemma eller på kontoret - och du sätter alltid andras behov i första hand. Men dina vänner behöver dig också, och du behöver dem, om än bara för lite tid att slappna av och grunda dig själv. Här är fem enkla sätt att göra mer tid för dig och dina vänner.
Ställ in ett datum och bryt det inte
Välj datum och tid när du gör planer med vänner. Det gör backning svårare. Säg inte "jag ringer dig", för det kommer oundvikligen något. Lägg det i din kalender (i din telefon, din planerare eller i familjekalendern). Blockera timeout och skydda den. Och medan en tisdagskväll med muffins att baka, en rapport att skriva och ett hus att städa får en happy hour på torsdagskvällen att verka omöjlig, kommer du att vara glad över att ha haft den tiden för dig själv.
Gör det till en vanlig sak
Arbeta hemma och mamma till två Christine Leninger Jeffries är grundaren av Wo-Hoo! Samhälle. Wo-Hoo (kort för kvinnlighet) är en grupp för kvinnor från alla samhällsskikt-singlar, mödrar, gifta, etc. - och de träffas regelbundet. För Jeffries är det hennes flykt en gång i månaden.
"Det är där jag kan återansluta kvinnor som är viktiga för mig, bara jag och njuta av de få timmarna oavsett vad vi gör", säger Jeffries. "Det berikar och laddar mig verkligen."
Stanna till lunch
Ibland är det nästan omöjligt att hitta tid på en hektisk dag, men experter säger att det är bra att ta tid till lunch (bort från ditt skrivbord). Så överväg att boka in ett roligt lunchdatum med en vän eller en grupp vänner. Audrey RL Wyatt, prisbelönt författare och hemmamamma med två tonårsdöttrar, gör det till ett veckovis evenemang.
"Som författare tillbringar jag mer tid ensam än jag bryr mig om," säger Wyatt, "så att avsätta ett visst datum och tid varje vecka att njuta av god mat och gott samtal med mina författarflickvänner gör att jag kan göra ensamarbetet resten av resten vecka."
Gör som Wyatt, ta dig tid att stanna till lunch. Det kan vara ett utmärkt tillfälle för lite "jag -tid" mitt på dagen. Du kan också använda din lunch för att träffa en vän för en shoppinguppehåll, ta en snabb resa till spaet eller för att träffas i den lokala parken för lite middagssolsken.
Gå med i en grupp
Det kan vara en matlagningsklubb, bokklubb eller en Bunco -grupp. I grund och botten är det en ursäkt för att komma ut ur huset och ha lite kul. Det regelbundna engagemanget för andra gör det svårt att hoppa över, och skrattet och ett bra samtal med dina tjejer är tillräckligt för att lyfta humöret, oavsett vad som händer hemma eller på jobbet.
Mixa och matcha
Mammor och upptagna kvinnor jonglerar med många prioriteringar - barn, familj, träning etc. - och tid är en dyrbar vara. För att frigöra lite, överväg att blanda och matcha några av dina uppgifter. För tvåbarnsmamma Ruthie Rich betyder det ibland att man också träffas i den lokala parken eller barnmuseet med vänner som har barn. Barnen kan leka medan du och dina vänner spelar ikapp. Eller så kan du göra ett datum för att träna och träffa en vän för en cykeltur genom grannskapet eller för att springa på den lokala banan.
Vad du än gör och var du än är, hitta några kreativa sätt att passa dina flickvänner i ditt liv. Du kommer att vara glad att du gjorde det.
