Vardagliga saker du gör får din hud att torka ut och ser mindre ut än önskvärt. Även om du är en hudkunnig typ, tror vi att du är skyldig till minst en av dessa hudvårdssynder. Omvänd dig med detta expertråd.
Foto: Westend61/Getty Images
1
Exfolierande
Enligt Jennifer Lee, M.D., of REN DermatologiExfoliering av din hud för ofta kan torka ut och irritera känslig hud. Hon föreslår att du bara exfolierar en gång i veckan och bara använder hårda produkter som toners "om du har super fet hud eller har mycket smink."
2
Äter inte tillräckligt med fisk
"Att få dina omega-3 genom att äta fisk kan leda till frisk hud", förklarar Dr. Lee. Passera laxen.
3
Tar upp värmen
Även om våren ger varmt väder för de flesta, kramar vissa fortfarande under en filt på natten och slår upp värmen-ett säkert sätt att torka ut din hud, enligt Dr. Lee. Hon föreslår att du använder en luftfuktare för att bekämpa torkningseffekterna av din värmare.
4
Håller det för rent
"Att tvätta händerna för ofta eller använda handsprit för mycket kan verkligen torka ut din hud", förklarar Dr. Lee. Hon säger att du kan undvika detta genom att tvätta händerna bara när det verkligen är nödvändigt (till exempel om du arbetar inom vård eller barnomsorg) och använda handsprit som en sista utväg.
5
Använd för många syror
En annan torr hudsynd är att använda för många syror i din hudvårdsrutin. Debra Jaliman, MD, biträdande professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai, säger en exemplet är ”med en tvätt av glykolsyra, sedan en salicylsyra-toner och sedan en retinol-anti-aging grädde. Rengöringsskrubb och lermasker kan också torka ut huden. ”
6
Tillbringar för mycket tid utomhus och i poolen
Dr Marie Hardy av Dermatologi Associates säger, ”Exponering för solen och miljöer med låg luftfuktighet är stora faktorer. Springtime ger sin egen uppsättning bidragsgivare till hudens torrhet. Även om miljöfuktigheten tenderar att öka med det varma vädret, kan större sol exponering och kemiska exponeringar som klor från pooler öka hudens torrhet. ”
7
Blir äldre
Aj. Ibland gör sanningen ont. Men faktum är att vår hud förändras när vi åldras. J. Michael Taylor, M.D., M.P.H., förklarar, ”Tyvärr kan ålder spela en faktor. När vi blir äldre förlorar vår hud sin förmåga att behålla fukt och blir tunnare. ”
8
Står i en varm dusch
Att ta en varm dusch kan kännas bra på en pigg morgon, men Omar Ibrahimi, MD, Ph. D., grundande medicinsk chef för Connecticut Skin Institute och gästforskare vid Wellman Center for Photomedicine på Massachusetts General Hospital, säger att användning av för varmt vatten lätt kan torka ut huden. Han säger, "Ljumma duschar är bättre och tar bort mindre av kroppens naturliga mjukgörare från huden."
9
Tar inte på mig fuktkräm efter en dusch
När du kliver ut ur den ljumma duschen, lägg på fuktkräm direkt. Dr James Marotta, dubbelplatta-certifierad ansiktsplastikkirurg och hudvårdsexpert, säger: ”Skumma på dina favoritlotioner, krämer och oljor strax efter att du har kommit ut ur duschen, medan huden fortfarande är fuktig. Detta hjälper till att låsa in fukt och fylla på huden mycket bättre än om du applicerade en lotion på torr hud. ”
10
Får inte tillräckligt med vatten
Även om vatten kan torka ut din hud externt, är det extremt bra för det internt. Dr Marotta säger, ”Ännu bättre än att dricka hela åtta glas vatten om dagen? Äter det. Studier visar att när du hydrerar din kropp med vattenrika livsmedel (tänk vattenmelon och zucchini), behåller du faktiskt mer (vatten) än när du dricker det. ” Bra att veta.
11
Får inte tillräckligt med träning
Träna för att förbättra din kropp och din hud? Låter inte så illa för oss. Jeannette Graf, M.D., F.A.A.D., säger att om din hud är torr får du inte tillräckligt med träning. Hon tipsar: ”Eftersom det är vår, gå ut, få frisk luft och börja gå. Försök också med yoga, eftersom djup andning hjälper din kropp att avgifta. ”
Mer om hudvård
Varför honung är bra för din hud
DIY mint fuktgivande fotskrubba
DIY tvätt av citrongräs
