Oavsett om du älskar att spendera tid i din trädgård eller planerar en strandsemester, kan du spendera hela dagen i solen allvarligt på din hud. Med dessa experttips kan du rädda din hud och ändå njuta av solen.
Foto: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Använd skyddskläder
Debra Jaliman M.D., biträdande professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine och författare till Hudregler, säger, ”Jag är ett stort fan av solskyddskläder. Jag tycker att det är mycket effektivt för att skydda huden mot UV -ljus. Det är också bra att du inte behöver fortsätta applicera solskyddet. ”
Hudsparare för 20 -talet >>
Förutom skyddskläder säger Dr Jaliman: ”Det är viktigt att bära UV 400 -blockerande solglasögon. En två-tums randhatt är också till hjälp. Läppbalsam med SPF 30 är avgörande eftersom hudcancer på läppen sannolikt kommer att metastasera. ”
Solskyddsmedel, solskyddsmedel, solskyddsmedel
Uppenbarligen solskyddsmedel. Dr Jaliman säger, ”En bra solskyddsmedel är EltaMD UV Pure SPF 47. Den är vattentät i 80 minuter. Vanicream gör också bra solskyddsmedel för personer med känslig hud. ”
Hudläkaren Dr David Bank, författare till Bvacker hud: Varje kvinnas guide för att se bäst ut i alla åldrar och grundare och direktör för Centrum för dermatologi, kosmetisk och laserkirurgi i berget Kisco, New York, säger: ”Solskyddsmedel och solskydd faktorer (SPF) fungerar i allmänhet på ett av två sätt. Antingen kommer de att ha ett kemiskt filter som fungerar lite som en svamp genom att det absorberar de skadliga UVA- och UVB -strålarna och omvandlar dem till infraröd värme, eller de kommer att fungera som en fysisk barriär, vanligtvis innehållande zinkoxid och titanoxid, som reflekterar strålarna från huden innan de får chansen att göra något skada."
Han påminner oss också om att återanvända solskyddsmedel varannan timme. Glöm inte att applicera solskyddsmedel innan du går ut i solen - slamra det minst 20 minuter innan du går ut.
30 dagars inre skönhetstips för att minska stress och förebygga rynkor >>
Aktuella och orala antioxidanter
Hudläkaren Dr Debbie Palmer, medförfattare till Hudläkarnas recept för ett nytt du! och grundare och skapare av REPLERE, en naturlig, antioxidantbaserad hudvårdslinje, föreslår att du skyddar din hud från solen inifrån och ut genom att inte bara applicera aktuell antioxidanter, till exempel REPLERE Day Lotion, men också genom att ”inta orala antioxidanter, som REPLERE Beauty Shooter, för att neutralisera de skadliga effekterna av solen." Hon rekommenderar också att du använder en zinkoxid och titandioxid solskyddsmedel eftersom dessa ingredienser är antiinflammatoriska och erbjuder ett brett spektrum rapportering.
Dr Heather Woolery-Lloyd, medgrundare av Specifik skönhet tillägger: ”Aktuella antioxidanter som grönt te och C -vitamin skyddar mot skador från fria radikaler från solen. De har visat sig göra att solskyddsmedel fungerar bättre eftersom de flesta solskyddsmedel blockerar 97 procent av solens strålar. Att använda en aktuell antioxidant kan förhindra skador på fria radikaler från den kvarvarande UVB som kommer in i huden. ”
Sök skugga
Även om du tillbringar din semester på stranden eller om du arbetar utomhus större delen av dagen, leta efter lite skugga när det är möjligt. Packa ett stort paraply för din resa till stranden eller parken så att du inte utsätts för direkt solljus hela dagen och tar pauser från solen när det är möjligt.
Kontrollera din hud
Om du regelbundet utsätts för solen under långa perioder är det viktigt att du regelbundet kontrollerar din hud. Dr Susan Stuart, styrelsecertifierad hudläkare vid La Jolla Dermatologi, säger, "Kontakta din hudläkare för ovanliga hudtillväxter som växer, blöder eller ändrar färg eller form eftersom [de] kan vara tidig hudcancer."
Fler hudvårdstips
Dessa glasögon är framtidens solskyddsmedel
Varför ser du så trött ut
Vitamin Q: Varför du och din hud ska bry sig
