Grunderna för hudvård på natten - SheKnows

Få ut det mesta av din huds inbyggda reparationsprocess med en praktisk och effektiv hudvårdsrutin på natten.

Relaterad historia. Ja, att vakna trött är en sak och här är vad du ska göra åt det

Medan du sover får din hud en paus från miljöbelastningar som föroreningar, extrema temperaturer och sol exponering, tillsammans med rökning, dricka och smink, säger hudläkaren Dr Amy Derick. Din kropp har en naturlig reparationsprocess och sömn ger denna process en chans att komma ikapp.

Hydrat

Drick ett litet glas vatten före sänggåendet. (Inte för mycket - du vill inte oroa dig för att gå upp mitt i natten!) Följ med ett färskt glas vatten när du vaknar. Din hud blomstrar med gott hydrering. Med denna nattrutin kan du vara säker på att du får minst två av de rekommenderade åtta glas vatten om dagen.

Dricker du tillräckligt med vatten? >>

Rengöra

"Det här kan verka så grundläggande, men det finns alldeles för många kvinnor som inte tvättar ansiktet på natten", säger Constance Dunn Praktisk Glamour.org

. Dagliga tvättar håller din hud frisk och glödande. Välj milda produkter och använd varmt vatten för att rengöra och kallt vatten för att skölja. Använd en tvättduk i mjuka cirkulära rörelser för att exfoliera, och överväg att använda högkvalitativt olivolja och bomullspinnar för att ta bort sminklagren runt ögonen, föreslår Dunn.

Rena och enkla hudvårdsrecept >>

Återfukta

"Din hud är torrare och mer sårbar för irritation på natten än under dagen", säger Dr Derick. "Var noga med att ta hand om din hud på natten genom att applicera en fuktkräm innan du lägger dig." Leta efter nattkrämer - du behöver inte SPF som dagkrämerna innehåller. Om din hud tenderar att vara fet, undvik T-zonen-panna, näsa och haka-när den återfuktar, eller applicera sparsamt på det området.

Spara pengar genom att göra din egen fuktkräm?????? >>

Försvara

"Nattetid är ditt gyllene tillfälle att fylla på din huds försvarshöjande antioxidantreserver", förklarar Dr Derick. Aktuella anti-aging-formuleringar med vitamin A, såsom retinoider, får endast användas på natten eftersom de bryts ned kemiskt med sol exponering. Prata med din hudläkare om de bästa åldersbekämpande produkterna för din hud.

Knep för att vakna upp till bättre hud >>

Slät

Vi har alla tittat i spegeln på morgonen för att se a sömn-skrynkligt, skrynkligt ansikte som tittar tillbaka på oss. Släpp de grova sängkläderna och leta efter vintage och antika örngott av siden eller satin, säger Dunn. ”Ytan är så mjuk och silkeslen att när du sover kommer ansiktet att glida fritt från en rynkad utgör." Byt ditt örngott med några dagar för att bli av med döda hudceller som ackumuleras i din säng.

Bonus: Satin örngott är också bra för att förebygga sänghuvud!

Sömn

Liksom resten av kroppen behöver din hud vila. Att få tillräckligt med sömn varje natt ger din hud en chans att reparera sig själv så att du kan vakna upp till en ny skiffer på morgonen.

Skönhetsrutiner för natten >>

Fler sömnhöjande tips

Guidad meditation för sömn: Hur man mediterar

Hitta en lugn plats precis innan du lägger dig och lyssna på denna meditation. Låt dig själv koppla av och varva ner. Vad som än har hänt under din dag, låt det gå.

Fler nattliga skönhetstips

5 Gör-det-natten-före-stiltips
7 tips för en bättre nattsömn
Hudvårdstips: Vad du ska göra varje morgon och kväll