Anna Lee Beyer hade levt nästan 40 år i kroppen innan hon upptäckte något mycket viktigt med det: Hon är bra på yoga. Även om det kanske inte känns som en uppenbarelse till en början, säger den nya mamman att hon alltid hade räknat ut sig själv på grund av sin vikt.
"Jag ser inte ut som någon du någonsin har sett poserar i Yoga Journal eller på Gaiam TV, men jag Bra på det ”, skriver hon i sin uppsats för XO Jane, Hur jag lärde mig att att vara tunn är inte ett krav för att vara bra på yoga.
"Varje kropp, i alla former och storlekar, har sina finesser", fortsätter hon, "men jag har gett upp ursäkter som" Det ser hårt ut "eller" jag kommer att känna mig dum. "De hårda poserna får mig att känna sig triumferande.; de dumma släpper ut känslomässig spänning och kontrollerar mitt ego. ”
Jag har också pratat med mig själv om saker eller minimerat vad jag kunde göra, för jag trodde att min kropp inte var "rätt". (Vad det än betyder!) Men den äldre Jag har ju mer jag insett att våra kroppar är fantastiska skapelser, oavsett vilken form och storlek de kommer i och jag kan så mycket mer än jag tror.
Tyvärr är Anna och jag inte de enda som begränsar oss utifrån trötta stereotyper och låg självkänsla. Jag hör det hela tiden i gymmet: "Jag kunde aldrig gå stegklass, jag är för okoordinerad!" "Jag kan inte göra Zumba, jag har två vänster fötter!" "Jag kan inte lyfta vikter, jag skulle släppa dem på mig själv!"
Yes du kan.
Ibland behöver vi bara någon som ger oss tillåtelse att prova. Det är OK att försöka misslyckas - det är så vi lär oss och blir bättre! - men jag tror att du kommer att upptäcka att du kan göra mer än du någonsin drömt om. Så här går du, tillåtelse att släppa dessa bekymmer om din kropp:
1. Du behöver inte vara flexibel för att göra yoga
Kan du inte röra dina tår? Än sen då? I motsats till vad många tror, handlar yoga inte om att göra klyftorna upp och ner eller balansera på ena tå eller någon annan pose som ser ut som att den hör hemma i en cirkus eller Femtio nyanser av grått. Yoga handlar om att ansluta till din kropp, så enkelt som det. Du har en kropp, du kan göra yoga.
2. Du behöver inte vara snabb för att springa
En av de första gångerna jag sprang med en löpgrupp sa en kvinna till mig: ”Allt som går långsammare än 9 minuter är joggar, springer inte. ” Jag sprang definitivt inte så fort än och jag började klassen som om jag inte gjorde det tillhöra. Men år senare har jag lärt mig att du är en löpare om du älskar att springa. Du behöver inte vara snabb, du behöver inte gå långt, du måste bara springa.
Mer: "Fat girl" utmanar löparnas stereotyper
3. Du behöver inte ha rytm för att dansa
Jag kan inte räkna hur många gånger jag har hört folk kommentera medan de tittade på en dansaerobic -klass: "Jag kunde aldrig göra det, jag har ingen rytm." Medan det kan vara sant för Rockettes, lita på mig när jag säger att din genomsnittliga Zumba -klass inte består av tidigare pro cheerleaders och dans lärare. Du behöver inte rytm eller grepp om koreografi för att dansa för skojs skull, du behöver bara lusten att lära dig. (Även en vilja att vara dum hjälper också!)
4. Du behöver inte vara stark för att lyfta vikter
Damer, vi lyfter vikter för att bli starkare. Vi väntar inte tills vi är starka för att ge oss ut på viktgolvet. Det låter så enkelt men många kvinnor är rädda för att försöka lyfta vikter eftersom de är rädda att de inte vet vad de gör och skadar sig själva. I slutändan handlar det om att lyfta vikter om att plocka upp saker och sätta ner dem igen. Teknik hjälper men börja smått och var inte rädd för att be om hjälp. Ju hårdare ungar i världen, desto mer tjänar vi alla på.
5. Du behöver inte vara samordnad för att göra Pilates
Oavsett om du är orolig för att falla från trappsteget i aerobics, snubbla över repen i startlägret eller inte veta hur du ska suga in din kärna och lyfta benen under Pilates, kan du släppa det. För sanningen är att alla går sönder ibland. Koordination, smidighet och balans kommer inte naturligt för de flesta och därför har de människor du ser som spikar det troligtvis tränat länge.
6. Du behöver inte vara smal för att göra det du älskar
Det här kan vara det viktigaste objektet på listan. Du behöver inte vara smal, sliten, ung, vacker eller på något annat sätt likna en fitnessmodell för att njuta av att röra på din kropp. Jag tror att alla kan hitta en övning som de tycker om att göra. Och i slutändan ser det inte vackert ut som gör att du kan göra det du älskar - det gör det du älskar som gör dig vacker!
Har din kroppsosäkerhet någonsin hindrat dig från att göra något du älskar?
Mer hälsa
Ny yogaklass kombinerar yoga och balett för ett killer core -träningspass
Tunn "thinspiration" hjälper dig att äta? Tänk om
5 Försökta sätt att få dig själv ur en funk
