Har bebisar den ena efter den andra kan vara ganska erfarenhet! Författaren Margarette Burnette, vars bebisar föddes med ungefär ett års mellanrum, delar några tips för att hjälpa mammor som har en bebis och en på väg genom denna galna tid.
Några månader efter vårt barns födelse gick min man och jag vår första dejtkväll. Nio månader senare välkomnade vi ankomsten av vårt andra barn. Efter en sudd av blöjbyten, utfodring och ständig rengöring måste jag erkänna att det är svårt att vara mamma till "två under 2". Men jag har också funnit att det finns några enkla sätt att göra livet enklare.
För mammor som har en bebis hemma och en bebis på väg, här är sju överlevnadstips från sjukvårdsexperter och andra mödrar.
Skriv din rutin
Skriv ut ditt schema för en vanlig dag och försök att följa det. Valerie Akong, RN, arbetskrafts- och leveranssjuksköterska och tvåbarnsmamma, vet av yrkesmässig och personlig erfarenhet att detta är nödvändigt.
Ett stort antal mammor hon ser har andra barn under 3 år, och hennes råd till dem är alltid detsamma. "Du tar dig inte tid, du använder din tid klokt", säger hon. Att hålla en rutin gör att mammor kan arbeta smartare, inte hårdare. Det kan vara skrämmande att vakna på morgonen och veta att dagen redan är planerad med en hel uppsättning aktiviteter, men många mödrar är överens om att detta är det bästa sättet att se till att de faktiskt planerar lite avkopplingstid för sig själva.
"Det största rådet jag kan ge till mammor till rygg-mot-rygg-barn är att skära ut mammas tid under dagen", säger doktor Stephanie Hassel, en barnläkare i Atlanta. "Det mest realistiska sättet att göra det är under ett barns sömn." Naturligtvis sover ryggradiga barn inte alltid samtidigt, men det behöver inte vara ett hinder.
"Det andra barnet är mer än välkommen att ha lugn eller oberoende lektid", säger Dr Hassel. Detta är faktiskt fördelaktigt eftersom han eller hon kan lära sig själv lugnande beteenden.
Minimera timeout
Försök att begränsa shoppingtiden till en gång varannan vecka. Elaine Quainter har fyra barn i åldrarna 4 månader till 4 år. När hon går till mataffären vet hon att hon behöver fylla på ett tag. "Jag försöker utföra ärenden bara två gånger i månaden", säger hon. För att göra detta håller hon en pågående inköpslista. Quainter föreslår också att mammor försöker slutföra uppgifter under dagen, när äldre barn går i skolan.
När hon måste ta med hela familjen på resor besöker hon barnvänliga butiker. "Jag går ingenstans som inte har en vagn", säger hon. Hon placerar sitt barns bilbarnstol inuti kundvagnen, medan hennes barn sitter i den främre delen. Hennes äldre barn vill ofta utforska sin omgivning. För att hålla dem i närheten uppmuntrar hon sina 4-åriga tvillingar att ”hjälpa” henne att trycka på kundvagnen. "På så sätt kan jag se till att de stannar nära mig."
Ett annat sätt att begränsa shoppingresor är att ta hjälp av släkt och vänner. "Ta inte på dig mer än du orkar", varnar Angela Guzman, en fembarnsmamma. "Jag har fått mycket stöd från min familj." Att låta andra utföra ärenden åt dig är också ett bra sätt att ta emot hjälp från vänner eller familjemedlemmar som inte trivs med barnpassning.
Prata inte med främlingar
Lär dig att förbise perfekta främlingar som gör inte-så-perfekta kommentarer. Det är naturligtvis omöjligt att ignorera alla hela tiden. Var bara medveten om att när du har små barn med dig, gör människor du inte känner ibland slarviga kommentarer.
Detta verkar alltid hända mig i stormarknaden när ett barn börjar gråta och det andra bestämmer sig för att kasta sin mat på marken. Jag har hört allt från förvåning (”Är du galen? Hur gör du allt? ”) För att tycka synd (” Se till att du har mer hjälp nästa gång! ”).
Quainter går sällan ut offentligt med sina fyra barn utan att höra något liknande. Hennes råd är att inte stanna kvar vid vad någon säger. Ibland kommer hon till och med att inleda ett samtal med en snabb, lättsam kommentar. Många mammor föreslår att man förbereder ett gemensamt svar. "Jag kommer att njuta av dem medan jag kan" eller "de säger till mig att det kommer bli lätt om några år" är mina favoriter.
Tänk på "kläder"
Ordna barnkläder efter storlek och säsong, och se till att de är lätta att komma åt. Mammor till rygg-mot-rygg-barn kommer att upptäcka att de packar upp och packar om spädbarn och småbarn kläder varannan månad, eftersom barn växer snabbt ut kläder i dessa åldrar. Att ständigt organisera små skjortor, byxor eller klänningar kan vara överväldigande om det inte finns något enkelt system.
När jag var gravid med mitt första barn fick jag några kläder som var för stora, så jag lade dem i förvaring. Problemet med den strategin är att när han var redo att bära kläderna hade jag glömt bort dem. Jag packade inte upp kläderna förrän nästa år, när han hade gått vidare till en större storlek. När min andra son kom, blev jag smart och organiserade barnens garderob.
Jag behåller sina nuvarande kläder i bekväma byrålådor, men jag lagrar inte längre utom säsong och föremål i mindre storlek i ett garage eller på vinden. I stället förvarar jag dem i klara, medelstora plastkärl som placeras snyggt inuti barnkammarens garderob. Dessa behållare finns vanligtvis var som helst hemma organisation lösningar säljs. Jag märker dem efter storlek och säsong: 0-3 månader sommar, 0-3 månader vinter, 4-6 månader sommar, etc.
Nu, när ett barn växer ur sina kläder, eller vädret ändras, är hans lämpliga kläder alltid inom räckhåll. Akong säger att en annan "klädsinnad" idé är att tvätta varje barns tillhörigheter separat. Detta gör det mycket lättare att sortera och vika olika storlekar på outfits för daglig användning. Guzman råder mammor att förbereda nästa dags kläder för alla varje kväll innan de går och lägger sig.
Även om det är viktigt att ha ett "kläder" sinne när du förvarar kläder, försök att hålla ett "öppet" sinne när det gäller att ta emot begagnade saker från andra. När du väl har ett förpacknings- och förvaringssystem på plats är det enkelt att ta emot presenter och förvara dem för framtida bruk. Jag uppskattar att jag sparade mer än $ 1000 under året efter att min första son föddes bara för att jag tog emot kläder från vänner och släktingar.
Passa i fitness
Gör enkla övningar, som att gå, medan dina barn är med dig. Efter att ha levererat ryggradiga spädbarn behöver mammas kroppar en träningsrutin mer än någonsin. Men med små barn är komplexa träningsrutiner svårare än någonsin att hålla. Att gå med dina små är ett enkelt, utmärkt sätt att knyta an till dem samtidigt som du kommer tillbaka i form.
Om vädret tillåter, försök att pressa in minst 15 till 30 minuters promenad under en vanlig dag. Tills min yngre son kunde sitta upp, bar jag honom i en bärsele medan jag tryckte in mitt barn i en enda barnvagn. För äldre spädbarn och småbarn, överväga att investera i en dubbel barnvagn.
Vid dåligt väder kan du behöva planera en stationär övning medan barnen sover. Guzman gillar att träna tidigt på morgonen, innan hennes barn vaknar och innan hon blir distraherad med dagens uppgifter. Dessutom varnar hon mammor för att inte glömma att ta hand om kroppens allmänna näring, inklusive att ta kosttillskott vid behov och inte äta mycket skräpmat.
Visa syskon hur man hjälper
Uppmuntra bröder och systrar att knyta an till det nya barnet genom att ge det äldre barnet en roll när det gäller att ta hand om det yngre. Akong föreslår att mammor introducerar äldre barn till sitt nya syskon genom att använda fraser som "låt oss titta på vår bebis" och "vi ska ha roligt och ta hand om vår bebis."
Hon föreslår också att låta det äldre barnet spendera tid i mammas knä, medan en betrodd vårdgivare håller barnet i närheten. Detta låter storebror eller syster veta att barnet läggs till i familjen, men det ersätter dem inte. När det nya tillskottet kommer hem, låt syskon hjälpa till genom att ge dig en blöja, en sagobok eller genom att spela det tysta spelet så att barnet kan somna.
Granska preventivmedel om du väljer att använda det
Eftersom graviditetsöverraskningar kan hända när mammor måste hantera allt från oregelbundna dagliga scheman till oregelbundna menstruationer, se till att du känner till vanliga preventivmedel för mammor (inklusive ammande mammor) om du inte är redo att lägga till ytterligare en baby till knippa.
Här är några populära preferenser:
Hormonmetoder: P-piller, minip-piller och Depo-Provera är alternativ som innehåller hormoner. P -piller tas dagligen och innehåller östrogen och gestagen. Eftersom östrogen kan störa bröstmjölksproduktionen rekommenderas att mödrar endast använder p -piller om deras spädbarn är på flaska. Minipillen och Depo-Provera innehåller endast progesteron och är i allmänhet säkra för ammande mödrar. Depo-Provera administreras som ett skott som ges ungefär en gång var tredje månad. Alla hormonmetoder föreskrivs av en vårdgivare och är i allmänhet tillgängliga efter sex veckors efterkontroll.
Oavsett vilken metod du väljer är det bäst att kontakta din läkare innan du fattar ett beslut.
Ja, livet med små kan vara tufft, men dessa enkla tips kan hjälpa till att göra din tid med dina barn roligare och mindre stressande - vad mer kan en mamma begära?
Mer om nya bebisar
Topp 20 babybehov för nyblivna mammor
Den ultimata nya barnchecklistan
Hur man gör hushållsarbete med en ny bebis
