Mellan nätverkshändelser, belöningarna för självpromovering och oändliga möten kan lysande introverta knappast få en paus på den moderna arbetsplatsen.
I hennes bästsäljande bok 2013 Tyst: Introverternas kraft i en värld som inte kan sluta prata, författaren Susan Cain gör gällande att företagsamerika är byggt för att gynna extroverta. Och detta, hävdar hon, är verkligen synd eftersom introverta är människorna som förnyar, skapar och driver världen framåt.
Så, vad är en hårt arbetande introvert att göra på ett kontor som belönar det gemytliga och självfrämjande? Försök att närma dig typiskt besvärliga arbetssituationer med dessa tips för social panache. Även om det är utmanande lovar vi att din chef kommer att bli nöjd. Vi har anpassat dessa tips från en av expertkällorna för Kains bok om introversion, Washington Posts Lillian Cunningham.
Tar kredit för arbetet
Introverta föredrar vanligtvis självavskrivning framför självpromovering. Detta är en underbar karaktärskvalitet, men det gör det svårt för arbetsgivare att ge kredit där kredit beror.
Lösning. Om du är inåtvänd och känner att du inte talar för ditt hårda arbete, gör ett kalkylblad där du katalogiserar alla dina prestationer och projekt. Ring ett möte en gång i kvartalet - eller använd din årliga prestationsutvärdering, om din chef inte är mottaglig för regelbundna möten - för att granska dina framgångar och be om sätt att bygga vidare på dem.
Nätverk enkelt
Chatta med kollegor och leverantörer är smärtsamt för introverta, särskilt när nätverksfunktioner inte har något syfte förutom att chatta. Det är som ett arbetsmöte, men med ännu mindre poäng. Nätverk är emellertid superviktigt för att bygga relationer och strategiskt gå vidare inom ditt område.
Lösning. Sätt upp ett mål att delta i ett visst antal evenemang per år, och glöm det sedan när du närvarar. Kom också ihåg att online-nätverk via e-post och sociala medier kan fungera lika bra-och kan till och med vidga din cirkel bortom din geografiska bostad.
Överlevande kontorsfester
Semesterkontorsfester är den enda tiden att se din chef springa runt med en lampskärm på huvudet, men det förändrar inte utmaningen för allt buller och människor som fräser.
Lösning. Dryck! Skämtar bara, även om det inte skadar att ha lite social smörjning. Försök att komma ihåg att kontorsfester bara händer en eller två gånger om året, och att du alltid kan lämna tidigt. Det viktigaste är att dina kollegor ser att du bryr dig tillräckligt för att delta, även i 30 minuter.
Undvik övertalaren
Introverta är oändligt artiga, men artighet slutar dåligt om kontorsprataren tar hemvist vid din kontorsdörr. Överspråkare är en tidssugen, och de kommer troligen också att tröttna på dig när du försöker plöja igenom jobbet.
Lösning. Hitta behärskning över vänliga fraser som gör samtalet korta. Här är en formel att testa: non-verbal cue, validering och konversationsmördare. Till exempel räcker du upp handen i en rörelse som signalerar att han eller hon ska sluta prata och sedan säga ”Du vet, jag vet verkligen vad du menar om det projektet. Låt mig avsluta den här uppgiften så att jag kan tänka mer på det. ” Och sedan återgå till jobbet.
Hanterar grupptänk
Tyvärr tenderar moderna kontorschefer att tro att problem är lösta i gruppsammanhang för möten. För introverta är det raka motsatsen sant. Ditt bästa kreativa arbete utförs i ensamhet, vilket gör det svårt att lysa när chefen kräver lösningar under ett möte.
Lösning. När ett viktigt problemlösningsmöte är planerat, blockera en timmes tid på ditt schema för att gå en promenad och tänka. Förklara detta behov för din chef och kom till mötet med dina tankar skrivna på papper, så att du inte känner dig överväldigad i gruppen.
Tala inför publik
Introverta är ofta lysande, men det är svårt att visa den glansen när du undviker att tala i offentliga ord, oavsett om det är i ett litet kontorsmöte eller i ett auditorium.
Lösning. Avkänsla dig själv för rädslan för att tala offentligt genom att öva på små, hanterbara sätt. Gå med i en toastmasters -grupp. Håll ett tal för dina barn. Gör allt som tar kanten av rädslan och träna på små sätt tills du känner dig mer säker.
Det här inlägget sponsrades av Sanuk.
Mer om din karriär
Smygiga sätt om olagliga intervjufrågor omformuleras av att anställa chefer
Att låta din chef veta att du har cancer kan få dig att sparkas
Stora tecken på att du är på väg att få sparken
