Hur hårt är du sårad just nu? Hur mycket måste du göra innan semestern är över oss? Trodde det. Jag också. Visst, det finns spänning och glädje. Det finns också förväntningar, påfrestning, tryck - vad du än vill kalla det - och förhoppningsvis när det är över, en känsla av frigörelse blandad med helgdagens lycka. När allt är över blir det nedsläpp. Huruvida den semesternedgången delas in i några blues efter semestern beror dock på hur du planerar för det. Ja, planera för nedsläpp efter semestern.
Precis som med alla stora evenemang - ett bröllop, en examen eller annat firande - är det en nedsläppsperiod efteråt. Att överväga sätt att underlätta övergången mellan supertryckt och långt mindre upptagen kan hjälpa efterhelgen att känna sig mer som en avslappning av stressen snarare än en fullständig avveckling av trycket.
Göra en plan
Så upptagen som du är med semesterförberedelser, gör en plan nu för din semester efter semestern. Du kanske tror att du bara vill stanna i dina spår och koppla av, men efter denna aktivitetsnivå kan det ta lite tid innan du kan slappna av. Ja, planera för stillestånd, men planera också ett par lätta aktiviteter, oavsett om det är en utflykt med barnen, lunch med en nära vän eller till och med
omorganisera något, som en garderob. Steg ner aktiviteten i stället för att bli kall kalkon.Fördubbla kommunikationen
|
Nu är det dags att öka kommunikationen om planer och förväntningar efter semestern-och till och med händelser och förväntningar före semestern. Var helt tydlig med vad du än behöver kommunicera genom att kommunicera i tre: säg när du ska kommunicera något, kommunicera det, upprepa det. På så sätt beger du dig överraskningar både före och efter den stora dagen. När alla är på samma sida om vad som kommer att hända går saker och ting mycket smidigare.
Ta en paus nu
Ja, även mitt i galenskapen, du behöver några minuter här och där NU för att hjälpa till att avhjälpa stora nedsläppsproblem senare. Ja det gör du. Oavsett om det är fem minuter att andas djupt och göra några yogasträckningar för att lossna den strama nacken, eller en timme med dina flickvänner på en lokal restaurang för att släppa på om svärföräldrarna, ta en ha sönder. Att släppa en del av semestertrycket nu kommer att göra det lättare att varva ner efter semestern.
Nedsläpp efter semestern kommer att hända. Med lite planering kan du göra det till en mildare nedsläppning för er alla.
Läs mer om semesterblues
5 sätt att slå semesterbluesen
Hur man slår vinterbluesen
6 tips för att slå vinterens elände
