Nytt år, nytt du, eller hur? Du har förbundit dig till en friskare kropp med mer träning och ätande. Kanske har du bestämt dig för att gå några kurser eller göra andra positiva förändringar i ditt liv. Men har du bestämt dig för att göra positiva känslomässiga förändringar? Vad sägs om att besluta att släppa ilska och förlåta mer? Känslor är kraftfulla och påverkar ofta vårt fysiska liv. Släppa ilska och agg och engagera dig förlåtelse kan ha en mer kraftfull effekt på ditt liv än du tror!
I det dagliga i våra liv sker missförstånd. Förolämpningar också. Oavsett om det är avsiktligt eller inte - och egentligen är de mest oavsiktliga - resultatet av dessa konflikter kan vara ilska och frustration som hindrar upplösning och att gå vidare. Dessutom manifesterar ilska sig ofta fysiskt med spända muskler och andra problem. Skulle det inte vara trevligt att släppa allt det där också?
Vi är alla människor
"Att ta fel är mänskligt, att förlåta, gudomligt", säger man. Det finns inte en av oss som är perfekt, det finns inte en av oss som inte gör något misstag. Även den mest avsiktliga, vänliga personen orsakar ibland en sårad känsla.
Vi arbetar alla utifrån våra egna unika synvinklar. Under mänsklig interaktion fattar vi beslut och agerar utifrån vår individuella, personliga synvinkel. Innan du kallar detta att vara självisk i andra, tänk på de gånger du oavsiktligt har skadat någon - medan du inte var det nödvändigtvis tänker "jag kommer att vara självisk i denna fråga och bara tänka på mig", du försökte inte skada den andra person, antingen.
När du väl börjar tänka på bristerna i mänskligheten i så många situationer och hur vi alla nödvändigtvis tänker mestadels ur våra egna synpunkter blir det lättare att förstå hur missförstånd och ont händer - och det är en början till förlåtelse.
Vad förlåtelse betyder
Förlåtelse kan betyda olika saker för olika människor, men mestadels innebär det att man känner igen den väsentliga mänskligheten i många situationer och släpper ilskan utifrån det. De flesta av oss har olika och unika personligheter - och unika personlighetsbrister och egendomar. Det är verkligen helt omöjligt för två av de unika personligheterna att ha samma syn på en situation. Den där bekantingen kanske inte kan förstå hur en felaktig kommentar skadar dig så djupt. Låt henne det, och för att förstå det är det lättare att förlåta.
Förlåt proaktivt
Var därför proaktiv i din förlåtelse. Även om du inte bad om förlåtelse, förlåt ändå. I många fall är förlåtelse faktiskt början på upplösningen, inte resultatet. När du förlåter och släpper ilskan kan du vara mer känslomässigt öppen för en bättre upplösning. Vare sig det är med en vän eller familjemedlem, som tar fel på sidan av förlåtelse och medkänsla för det mänskliga tillståndet öppnar ditt huvud och ditt hjärta.
Du behöver inte säga högt till en person, "jag förlåter dig", för att det ska vara giltigt (det kanske inte ens är lämpligt). Du måste engagera dig för det i ditt huvud och ditt hjärta för att det ska fungera. Det är en enorm release.
Handlingen av förlåtande kan vara hårt arbete - och det kan ta lång tid att nå det med svårare problem. Det är kanske inte möjligt i alla situationer, och det betyder inte att ont försvinner. Men att arbeta för förlåtelse är ett sätt att arbeta mot en friskare och mer balanserad dig - känslomässigt och fysiskt.
Läs mer om förlåtelse
- Förlåtelse... Vad är det till för?
- Förlåtelse
- Uppmuntra kärlek och förlåtelse
