Många mammor är överbelastade med familjens schema och hushållsansvar, så att etablera och underhålla vänskap kan vara svårt. Men du ska inte skjuta upp det eftersom vänner inte bara är bra för ditt sociala liv, de är bra för ditt hälsa.
Om du har stannat för att utvecklas eller upprätthålla vänskap (den vuxna sorten), kanske du inte vill skjuta upp om du vill. Det visar sig att vänner inte bara är för att hålla oss sällskap - de kan faktiskt förbättra vår hälsa!
Känna kärleken
Har du någonsin märkt att du mår bättre av dig själv när du har vänner i närheten? Det finns en bra anledning till att kvinnliga vänskap förbättrar vårt självförtroende. "När kvinnor tillbringar tid tillsammans, utsöndrar de oxytocin", säger Dr. Eva Ritvo, psykiater och medförfattare till Skönhetsreceptet. ”Oxytocin är ett hormon som får oss att känna oss lugna och låter oss binda. Det kallas ibland ”kärlekshormonet”. ” Som upptagen mamma förtjänar du att känna kärleken!
Support system
Även om relationer med våra män och barn är viktiga, erbjuder de verkligen inte den nivå av stöd som kommer från att verkligen förstå våra roller som mödrar. "Vänskap ger en källa till stöd, komfort och grad av separation från våra vardagsliv", säger Emma Viglucci, Vigsel- och familjeterapeut. "Vänskap stödjer självständighet, förstärker självkänslan och främjar en starkare självidentitet." Vänner ger också en välbehövlig distraktion från hushållsuppgifter och familjescheman. Kom ihåg att du är mer än mamma och fru - du är också en kvinna som tjänar på kamratinteraktion.
Super kvinna
Det spelar ingen roll var du bor, hur gammal du är eller hur många barn du har, chansen är stor att du är en verklig superkvinna. Med alla bollar du jonglerar, kvinnliga relationer kan ta ett baksäte, men att uppmärksamma dina vänner behöver inte ta så mycket tid som du kanske tror. "Du behöver inte skära ut en hel helg för att återansluta", säger Stephanie Goetsch, relationsexpert och grundare av HerExchange.com. "Faktum är att små, mer frekventa doser kommer att hålla dig ständigt inspirerad och upplyft." Prova att boka in lite sammankomster som en snabb kaffe eller en joggingtur i grannskapet. Du skulle bli förvånad över vilken skillnad några värdefulla ögonblick kan göra för din syn.
Praktiska tips
Så hur odlar du kvinnliga vänskap? Viglucci ger följande praktiska tips:
- Nätverk med dina barns kompisars mammor. Ställ in speldatum med de mammor du gillar och lägg till en mammas aktivitet eller diskussion till evenemanget.
- Ta kontakt med gamla vänner igen. Ha en månadsvis träff med gamla vänner och stödja varandras strävanden och drömmar.
- Ha veckovisa anslutningssessioner med vänner. Tillbringa "tanklös tid" som att göra sysslor, köra bil, handla eller träna i telefon!
- Använd dina professionella organisationer för att få vänner. Utforska, anslut och nätverka med andra på konferenser, workshops och möten. Håll sedan kontakten och utveckla relationen.
Mer om mammavänner
- Varför alla mammor behöver bra mammavänner
- Hur man får mamma vänner
- Varför småbarnsmammor behöver mammavänner
