Letar du efter ett sätt att åldras graciöst? Ta ett blad ur franska kvinnans skönhetsbok med dessa tips för perfekt hud, ett friskt hjärta, en stabil vikt och enkel glamour.
Det går inte att förneka - det moderna livet har tagit hårt på våra sinnen och kroppar och lämnat mycket efter sig av stress, några rynkor och känslan av att det kanske finns mer i livet än att rusa och vara ihålig stunder.
Ta en titt omkring dig - det är den skyndade mamman som gör att skolan släpper medan hon klämmer in en bagel i munnen med ena handen och styr ratten i sin bil med den andra. Det är affärskvinnan som äter en färdig skål med stekpanna vid sitt skrivbord medan hon svarar på mejl och det finns den trötta sjuksköterskan som kommer hem efter ett nattpass för trött för att ta bort dagens smink.
Och så är det den där kvinnan som svanar i att se fräsch ut, utan problem glamorös och som aldrig tycks behöva banta. Perfekta gener? Kanske. Eller kanske har hon tagit några blad ur fransk kvinnans bok och har lärt sig Parisienne -hemligheterna att leva - och åldras - graciöst.
Du har hört talas om boken Franska kvinnor blir inte tjocka och kanske har du rullat upp ögonen vid tanken på ännu en modefluga. Men det finns mer i det franska sättet att leva än en modefluga och det finns några enkla knep du kan ta från den vardagliga franskan för att få din kropp att se ut och kännas år yngre. Här är hur.
Hud
Varje mästerverk behöver en bra grund och din kropp är inte annorlunda. Din hud är din kropps största organ och det måste tas om hand, men det är inte så tidskrävande som du kanske tror. Faktum är att det handlar om att skapa en bra rutin och om 10 år kommer du att se år yngre ut.
Enligt Mireille avslöjar, författaren till Franska kvinnor blir inte tjocka, hemligheten till bra hud (och hår), är vatten.
”Jag rekommenderar starkt att dricka ett glas vatten innan du lägger dig och först på morgonen. Vatten är de franska kvinnornas hemliga vapen - för hud och skönhet, för hälsa (spolande toxiner) och för viktkontroll (snacka inte när du tror att du är hungrig, din kropp är verkligen törstig), säger hon.
Förutom att använda kallt vatten i din dusch för att få igång din cirkulation, föreslår Mireille också att följa varningarna om solen. "Franska kvinnor är inte soldyrkande ödlor", säger hon.
Behöver du en anti-aging-produkt som inte bryter mot banken? Pröva dessa fynda produkter mot åldrande >>
”Idag är det mycket mer sannolikt att de applicerar sin solbränna från ett rör eller en flaska än från en månad på St. Tropez. De är noga med att bära solskyddsmedel och letar efter lämplig SPF i sina skönhetsmjukgörare. Och medan de sannolikt kommer att sitta i skuggan för att skydda sin hud, är det lika sannolikt att de är ute och rör sig i sola, njuta av dess ljus och fördelar, genom att gå eller göra några lätta sporter eller rörelser som en del av deras veckovis rutin."
Kropp
Alla vet att jojo-dieter inte fungerar och att nyckeln till att bibehålla en hälsosam vikt är en hälsosam kost. Men vad händer om du bara inte verkar kunna sparka choklad- och ostvanan?
Enligt författare och näringsexpert Sally Asher, kan du fortfarande njuta av din favoritmat som en del av en hälsosam, välbalanserad kost.
"Som en självbekant matälskare var det sista jag drömde att jag skulle förlora när jag flyttade till Paris 13 kilo", säger hon.
”Överraskande tappade jag inte bara i vikt, utan revolutionerade mitt förhållande till mat. Att leva den parisiska livsstilen med en fransk familj upplyste mig om hur jag kan njuta av min mat och bli frisk utan att ge upp något, inklusive camembert och choklad. ”
Låter det för bra för att vara sant? Som allt handlar det om måttlighet.
”Att äta för fransmännen är en sensuell upplevelse, inte en rädd eller skyldig. Fransmännen engagerar sig inte i debatten om kolhydrater och proteiner eller argumenterar om huruvida socker är gift eller inte. Giftet finns i mängden, varför fransmännen håller små portioner, precis som deras klädstorlek, förklarar Asher.
Mat är inte fienden. Faktum är att parisarna njuter av en mängd god mat, naturligt efter säsongens färskhet. Som Sally förklarar älskar fransmännen god mat och vill naturligtvis lägga tid på att välja den, förbereda den och njuta av den. "Att ta tid med måltider gör att mättnadskänslan registreras", säger Asher.
Sally föreslår att göra varje måltid till ett nöje genom att sitta ner och njuta av maten, undvika snacks till förmån för att äta tre balanserade måltider och hålla dessa portionsstorlekar rimliga.
Utrusta
Letar du efter en enkel fransk glamour under din dag? Enligt Divulges vet franska kvinnor att man kan gå långt med en bra frisyr, en flaska champagne och en gudomlig parfym.
Även om du kanske behöver lite mer än så för att klara dig på kontoret, är tricket enkelhet och kvalitet.
Avslöjar föreslår att man investerar i ett par fantastiska leggings, kvalitets koftor, klassiska vita skjortor och camisoles som kan glidas under välskurna kavajer. Och naturligtvis handskar och en flytande, mönstrad halsduk för att avsluta ensemblen.
Less is more när det gäller fransk glamour så håll smink till ett minimum och undvik det helt när du kan. Tänk på klassiska tillbehör som pärlor och diamanter och håll mönster till ett minimum. Använd läderskor av hög kvalitet och välj en handväska som kommer att se dig igenom flera stilar och säsonger för bästa effekt.
Fler skönhetstips
Hitta din perfekta lilla svarta klänning
Enkla tips för vacker hud
Skäm bort dig själv på en budget
