Banbrytande forskning har avslöjat att den mänskliga hjärnan faktiskt kan tränas. Att skärpa sinnet kan åstadkommas genom en mängd olika faktorer - att äta rätt kost, fysisk träning, vila gott och utföra vissa hjärnträningsövningar. Läs vidare för de fem bästa sätten att vässa dina barns sinnen innan skolan och ge dem ett bra försprång varje dag.
Hjärnträning
Man trodde en gång att hjärnan påverkade sinnet, men sinnet kunde inte påverka hjärnan. Men ny utveckling på området neuroplasticitet - hjärnans förmåga att förändras som svar på erfarenhet - visar något annat. Sharon Begley, författare till Träna ditt sinne, ändra din hjärna: Hur en ny vetenskap avslöjar vår extraordinära potential att omvandla oss själva, säger, "Ja, hjärnan kan förändras, och det betyder att vi kan förändras."
Det betyder att det finns hopp för även äldre människor att omforma sina hjärnor genom vissa mentala och fysiska aktiviteter. Barns hjärnor är naturligtvis de mest formbara av alla. Om du är intresserad av att hjälpa dina barn att vässa sina sinnen och träna deras hjärnor, följ stegen nedan.
Steg 1: Vila gott
Sinnet blir grumligt utan tillräcklig vila. Många studier har visat att barn som berövas sömn presterar betydligt sämre på standardiserade tester och annat skolarbete. Se till att dina barn går och lägger sig tillräckligt tidigt så att de kan vakna på egen hand på morgonen och känna sig uppfräschade och föryngrade.
Steg 2: Designa en morgonträningsrutin
Fysisk kondition är inte bara bra för kroppen, det skärper också sinnet. Dina barn kommer att tjäna på många sätt på att börja dagen med fysisk träning. Ta på en rolig dansövning, gör några enkla yogaställningar eller jogga runt kvarteret. När de väl har vana kommer dina barn att börja dagen med en skur av energi och du kommer också!
Steg 3: Servera en hälsosam frukost
Studier visar att barn som äter en nyttig frukost göra det bättre akademiskt och uppleva mindre beteendeproblem i skolan. Fyll dina barn med hjärnmat som protein, fiber, fullkorn, frukt och grönsaker för långvarig mental och fysisk energi hela dagen.
Steg 4: Ta ett multivitamin
Ett multivitamin av hög kvalitet kan också öka ditt barns förmåga att fokusera mentalt, liksom många andra fysiska fördelar för den växande kroppen och immunsystemet.
Steg 5: Spela några hjärnspel
Det finns en mängd olika roliga hjärnspel som du och dina barn kan spela för att vässa era sinnen och träna era hjärnor:
- Byt händer. Prova att utföra normala dagliga uppgifter med motsatt hand. Borsta tänderna, använd en gaffel, rita en bild eller kasta en boll med din icke-dominerande hand. Detta får sinnet att fungera annorlunda och kan skapa nya vägar i hjärnan.
- Blunda. Ett annat sätt att få sinnet att fokusera annorlunda är genom att stänga ögonen medan du gör rutinmässiga aktiviteter. Prova att ta ett bad, borsta tänderna, äta din frukost eller rita en bild med ögonen stängda.
- Gör ett pussel. Korsord, labyrinter, ordsökningar och andra spel stärker ditt sinne och skärper ditt tänkande.
- Minnesspel. Minnesspel är några av de bästa hjärnövningarna och de kan göras var som helst. Prova att spela några roliga minnesspel i bilen medan du kör dina barn till skolan och engagera hela familjen.
Fler tips för att få barn att röra sig på morgonen
7 sätt att motivera barn på morgonen
Hantera morgonpest
10 tips för att få barn ut genom dörren
För fler inlärningstips för barn, kolla in det här:
Vilken typ av elev är ditt barn?
