Kaffe
Kaffe erbjuder en snabb och effektiv energiboost som hjälper dig att återfå din vakenhet och koncentration genom att stimulera centrala nervsystemet nästan omedelbart. En ny kopp Moccona -kaffe borde göra susen, utan att hålla dig vaken hela natten. För dem som inte kan klara sig utan eftermiddagskaffe, den goda nyheten är att många forskare nu börjar upptäcka att kaffe också kan ge flera intressanta hälsofördelar.
Choklad
Vi är alltför bekanta med hur effektiv en chokladkaka är för att hjälpa oss att klara en lång och tråkig eftermiddag. Men hur är det med de som har kaloriräkningen? Tja, gå till en skuldfri bit eller två mörk choklad. Mörk choklad med en hög kakaohalt på 70 till 80 procent eller högre har visat sig ha en positiv effekt på hjärnans funktion, uppmuntrar kroppen att släppa endorfiner, vilket ger dig en naturlig hög. Mörk choklad är en beprövad antioxidant och hjälper till att kontrollera blodsockernivån. Det betyder att din kropp inte kommer att uppleva den snabba höjden sedan krascha låga som så ofta inträffar när man har konsumerat en mjölkchokladkaka.
Nötter och frön
Att äta nötter och frön, till exempel mandel och pumpafrön, är ett enkelt och hälsosamt alternativ för att ge den eftermiddagen energikick. De är båda bra källor till magnesium, vilket är viktigt för att upprätthålla energinivåer i kroppen. Mandel innehåller vitamin B, som hjälper till att omvandla mat vi ätit till energi. Mandel har också visat sig öka viktminskningen.
Bananer
Bananer innehåller mycket kolhydrater, de som kommer i form av naturligt socker. Som vi alla vet ger kolhydrater din kropp energi. Fördelen med att äta bananer är att de är en annan typ av kolhydrater än andra livsmedel, till exempel potatis, bröd och pasta. Kroppen kan lätt smälta bananer, vilket betyder att de ger dig energi på mycket kort tid.
Din e -postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *
