Eftersom det skrivs så mycket om självbild och självkänsla i media är det nästan omöjligt att inte ställas inför frågan om var du står på självbilden/självkänslan.
Kvinnor har olika nivåer av självkänsla och det är hälsosammare att ha mer än mindre, men vid vilken tidpunkt börjar låg självkänsla verkligen skada din livskvalitet? Och på motsatt sida, finns det en punkt där en hög självkänsla blir för mycket av det goda och förvandlas till ett stort ego?
Testa din självkänsla
Här är några positiva självkänsla uttalanden för att avgöra var du är på skalan av hur du ser och känner om dig själv. Prova att läsa dessa bekräftelser högt och se hur du känner.
- Jag är en stark, oberoende och användbar medlem i samhället.
- Jag har ett syfte i livet och för det mesta strävar jag aktivt efter det dagligen.
- Jag känner mig trygg och bekväm i min egen hud och är stolt över hur jag ser ut.
- Jag behöver inte andras godkännande för att må bra med mig själv.
- Jag accepterar vem jag är och försöker inte förändra saker om mig själv som ligger utanför min kontroll.
Att märka hur starkt du håller med om dessa påståenden kan ge dig en aning om var du står på självbilden och självkänslan.
Du kände…
Kunde du säga dessa positiva självmeddelanden och känna dig äkta om dig själv?
Eller märkte du att din röst darrade och din inre dialog berättade att dessa uttalanden uppenbarligen inte stämmer för dig själv?
Och i den motsatta ytterligheten, fann du dig själv skratta åt uttalandena och fick tankar att du uppenbarligen känner så och borde för att du är bättre än andra?
Varför du behöver lyssna
Om du kan ta en stund att verkligen lyssna på de meddelanden du berättar för dig själv om dessa påståenden, finns det en guldgruva av insikter du kan ha om din självkänsla. Var ärlig mot dig själv om var du står. Du behöver inte ett antal eller en procentsats för att du ska kunna förstå var du är när det gäller hur du lever och bär dig i världen.
Sitt med det som kommer upp och fråga dig själv om det är så du vill fortsätta leva ditt liv. Hur du upplever dig själv i världen och internt är några av de sakerna i livet som burk ändras av dig.
Låt detta ögonblick bli en livsförändrande för dig själv. Om du inte är nöjd med hur du känner och ser dig själv, börja en dialog med din negativa sida. Fråga varför du inte känner dig starkare med dig själv och hur du kan göra justeringar i din syn. Viktigast av allt, använd inte detta som bara en annan anledning till att du inte förtjänar bättre. Använd det som ett väckarklocka som du kan förbättra dina tankar och känslor genom att lära dig att lyssna på vad din inre röst verkligen försöker visa dig. Älska dig själv lite mer med varje insikt och svar du upptäcker.
Sheila Hageman är en författare, lärare, talare och mamma som bloggar för Huffington Post. Hennes memoarer,Striper ner, Februari 2012, från Pink Fish Press, är en meditation om kvinnlighet och kroppsbild. Kolla in Sheilas senaste reflektioner om livets absoluta väsentligheter på hennes blogg www. StrippingDown.com, på Twitter@SheilaMHageman och hennes hemsida www. SheilaHageman.com.
Mer om sinnet
5 steg för att älska din bild
Holistiska livsstilstips
Stoppa män från att påverka din självkänsla
