Håll dig borta från solen
Om du känner att dina solande sessioner lämnar dig med en frisk lyster, tänk om. Din solbränna kan se bra ut på kort sikt, men på lång sikt kommer du att möta rynkor och åldersfläckar. Och nämnde vi pigmentering? Melanom? Ja, liksom att garantera att du åldras för tidigt, kommer att spendera tid i solen med den extra risken för hudcancer. Om du absolut måste vara ute i solen, bära en hatt och använd solskyddsmedel. Och om du vill ha en solbränna finns det massor av bra garvningsprodukter där ute som inte kommer med för tidigt åldrande och hälsorisker!
Träning
Motion hjälper inte bara din kropp att se snygg ut - den hjälper din hud också! När du svettas hjälper det faktiskt din kropp att bli av med gifter som kan täppa till porer och orsaka fläckar. Var noga med att duscha direkt efteråt eller så ångrar du all din huds goda arbete! Lika viktigt är att träning lindrar stress, som vi alla vet kan orsaka kaos på de bästa hyerna. Japp, det betyder att du bör kämpa mot dessa utbrott med träning, inte skräpmat! Det bästa av allt är att träning ger dig en riktig hälsosam glöd. Detta beror på att fysisk aktivitet ökar ditt blodflöde, vilket i sin tur leder mer syre till din hud, tillsammans med näringsämnen.
Drick mycket vatten
Dricksvatten är det enklaste sättet att ge din hud en frisk lyster. Detta beror helt enkelt på att dricksvatten håller dig (och din hud) hydrerad, vilket återupplivar din hy samt minskar utseendet på fina linjer. Så hur mycket ska du dricka? Det rekommenderas generellt att kvinnor dricker cirka 2,2 liter vatten per dag. Men detta kommer att variera beroende på din ålder och livsstil och om du är gravid. Så om du är osäker, fråga din läkare.
Ha en bra hudkost
Din kost påverkar din hud lika mycket som din midja! Om din kost är låg i viktiga vitaminer kommer din hud naturligtvis att se slö ut. När allt kommer omkring behöver din hud dessa näringsämnen lika mycket som resten av din kropp. Att äta rätt mat kan hjälpa till att förbättra hudens klarhet, ton och konsistens. Det är därför du borde vinka adjö till bearbetade, feta och söta livsmedel och fylla på frisk hud livsmedel som antioxidantrika frukter, grönsaker och nötter samt skaldjur (som är fylld med sylt Omega 3).
