Juicefast eller saftrensning är en populär modefluga för många, inklusive kändisar. Är de verkligen friska och är det rätt för dig? Här är fem färska recept samt tips om hur du gör en saftfast till en del av ditt liv.
Är en juice snabb
frisk eller en modefluga?
Juicefast eller saftrensning är en populär modefluga för många, inklusive kändisar. Är de verkligen friska och är det rätt för dig? Här finns information, tips om hur du gör en juice snabb till en del av ditt liv och fem färska recept.
Juicer och saftrensningar har blivit allt ilska, särskilt med kändisar. Dessa rensningar och fastor är ofta heta ämnen om vem som har rätt eller fel när det gäller hur friska och bra dessa verkligen är. Dessa rengöringar kan komma i många former som varierar från att bara dricka frukt- och grönsaksjuicer i tre dagar eller mer till de som innehåller färsk juice samt en lätt måltid till middag. Medan det är spännande, är dessa fastar verkligen hälsosamma och riktigt bra för dig?
Fördelar och nackdelar
Även om vissa typer av rengöringar kan vara fördelaktiga kan andra ses som för hårda och för låga kalorier, vilket sätter allvarliga restriktioner på mat och kaloriintag. Om du är intresserad av att prova en saftrensning, försök med dessa metoder för att hålla dig så frisk som möjligt.
Strikta saftfasta eller rensningar kan få viktminskning att hända snabbt och kan också vara ohälsosamt. Vanliga biverkningar av att bara dricka juice är huvudvärk, ont i kroppen, extrem trötthet och humör. Vilka är fördelarna och nackdelarna med att juicera?
Den här typen av fastor kanske inte är en bra idé för alla
Varför? Människor som lider av olika cancerformer, njursjukdomar eller till och med diabetes är kanske inte bra kandidater för sådana extrema fastor. Du många vill dubbelkolla med din läkare först.
Det kan vara tidskrävande
Juicing kan vara lite tidskrävande eftersom det är bäst att dricka den här typen av juicer färska och ganska snabbt när de är gjorda. Alla har inte förmågan att juice när de känner för det eller ta en juicer till jobbet. Även om du kan göra dem i förväg och lagra dem, är det i allmänhet bäst att dricka dem ASAP.
Är det bara mycket bättre att dricka juice?
Medan vissa påstår ja säger andra nej. Juicering tar bort fibern från frukten som kan få dig att känna dig missnöjd, göra hunger värre och i vissa fall orsaka matsmältningsproblem. Å andra sidan hävdar många att färsk hemlagad frukt- och grönsaksjuice skjuter i höjden energinivåer och snabbt levererar en stor mängd näringsämnen till kroppen.
Är juice billigare än att bara äta frukt?
Inte riktigt och genom att juicera frukt och grönsaker du kanske till och med tycker att det blir dyrare. Eftersom juicer bara extraherar vätskan från frukt och grönsaker, innebär det att man använder mer produkter. Du sitter kvar med all "massa". Att hitta sätt att använda det kan vara svårt. Vissa väljer att bara använda ekologiska produkter vid saftning, vilket kommer att höja kostnaden ännu mer.
Gör det som är rätt för dig
Sammanfattningsvis är du domaren när det gäller saftning och saftfasta. Lyssna på din kropp och gör det du känner dig bekväm med. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att bara lägga till dessa juicer i din livsstil snarare än att bara konsumera bara juicer under längre perioder.
- Byt ut ditt morgonkaffe med färsk frukt- eller grönsaksjuice.
- Njut av en stor fruktsmoothie inklusive en mängd olika frukter till din frukost.
- Prova att lägga till en färsk hemlagad juice i din dagliga mellanmorgon eller eftermiddags mellanmål.
- Har du en söt tand? Drick en färsk juice. Sötheten från frukten hjälper till med dina sug.
- Nå för en öl? Gör det till ett stort glas färsk fruktjuice istället.
