En gång i tiden bestämde jag mig för att sluta röka. Efter 2437 misslyckade försök levde jag inte lyckligt någonsin. (Eftersom du vet, misslyckande gör att du vill röka.) Så, vad gjorde jag för att slutligen sluta en gång för alla? Det korta svaret: Jag ändrade allt. Det långa svaret: Tja, kanske bara en sak ...
Foto: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Bekännelse: Jag brukade vara en av de icke-rökare som stack upp näsan mot människor som vill sluta och säga ”Om du vill sluta, sedan sluta. " Förlåt för varje rökare jag någonsin sagt dessa sju, laddade ord till (och jag uppskattar att du inte tänder mig brand). Missbruk av något slag kan inte förstås förrän du har gått igenom det själv och min erfarenhet av att sluta rökning var definitivt karma. Gånger en miljon.
Allt började med misslyckat försök nummer ett, där jag trodde att jag bara kunde sluta. Jag släckte det som skulle vara min sista cigarett och mådde jättebra... i cirka 20 minuter tills jag skummade i munnen för en annan. Jag slutade gå två mil genom en iskall snöstorm i min pyjamas till närmaste hörnbutik.
Jag försökte kalla kalkonmetoden flera gånger, men mina humörsvängningar var för svåra. Jag gick från Godzilla-kontra-Tokyo till en snyftande hög på golvet med varje andetag. Jag kommer aldrig att glömma rökfritt försök nummer 673, när jag insåg att det fanns ett hål i min strumpa och blev till ett Flicka avbruten fortsättning. Min pojkvän, som fruktade för sitt liv, tryckte bokstavligen en förljuten cigarett i min mun.
Så jag försökte tandköttet, men tuggade det så ofta att jag bröt käken.
Sedan försökte jag myntorna, men allt smakade som askkopp.
Slutligen plåstret, som blev av med mina humörsvängningar - mitt enda humör nu var fullständigt elände.
Suck. Jag visste vad problemet var, även om jag inte ville erkänna det då: Min livsstil i sig var ett gigantiskt moln av begagnad rök. Den enda som inte rökte i min vardag var min katt. Min pojkvän rökte och det gjorde hela hans familj. Om de inte rökte var de inte medvetna. Min bror och systrar rökte. Mina bästa vänner rökte. Och vad jag angick gick inget bättre med kaffe/alkohol/existerande än en cigarett... eller så sa jag till mig själv.
När jag pratade med min mamma om det - som inte bara aldrig har provat att röka, säger hennes födelseattest faktiskt ”Syster Mary Nathalia” - sa hon orden jag visste skulle komma tillbaka för att hemsöka mig en dag: "Om du vill sluta, sluta."
Suck i fyrkant. Även om det var en smärtsam rumpa att svälja, hade hon rätt. Så hårt som jag försökte behålla min nuvarande livsstil utan cigaretter, kan du inte leva en rökare livsstil utan dem. Jag kände mig själv tillräckligt bra för att veta att det inte skulle fungera att skära ner gradvis. Det minsta skulle skicka iväg mig in i en kedjerökande spiral. Jag måste helt avgifta.
Jag använde plåstret för att hålla mig känslomässigt stabil medan jag skär ner mitt sociala liv - och allt liv - till det yttersta. Detta är inte svaret för alla, men det var svaret för mig. Alla förstod helt, särskilt eftersom de själva först visade hur svårt det är att sluta.
Jag lärde mig att det inte var själva rökningen jag kämpade med att släppa, utan ritualen att röka: Var och en cigarett var fem minuters "me time" som mitt kroniskt stressade jag inte skulle ge mig själv annat. Cigaretter var en krycka som hjälpte mig att hantera en stressig livsstil som jag inte hade något att försöka upprätthålla. (Plus, vem vill sluta se ut som Magda in Det finns något om Mary?)
I september är jag rökfri i två år. Medan jag fortfarande inte kan vara i närheten av cigaretter (tittar Galna män som en före detta rökare har varit en absolut mardröm), jag burk vara i andra rummet medan någon röker ute. Och när min granne på nedervåningen röker på hennes uteplats hittar du mig som sniffar vid mitt öppna fönster som en knarkhund. Hej, ingen är perfekt.
Mer ohälsosamma vanor att sparka
Är du beroende av gymmet? När träning blir ohälsosam
E-cigaretter är faktiskt inte ett hälsosamt rökalternativ
Vilka högst rankade dieter är ohälsosamma?
