Känner du dig trött? Börjar du tänka på att det kanske finns ett bättre sätt att få ut mer av ditt liv? Då kan det vara dags att ta tillbaka saker och ting med dessa fem förslag på hur du kan förenkla ditt liv.
Vi lever i en fartfylld värld. Någon gång kan du ha känt dig överväldigad - sjuk, trött, stressad och kopplad från det du känner är verkligen viktigt för dig. Kanske vill du ha mer tid att umgås med din familj, din partner eller till och med bara dig själv men du fastnar på livets löpband som bara aldrig verkar stanna.
Tänk om vi berättade att det inte behövde vara så? Om du drömmer om lugn över kaos och letar efter ett sätt att skapa en oas av fred är det dags att förenkla ditt liv. Det är inte så svårt eller så läskigt som det låter-du behöver inte läsa en bok eller följa en process i 52 steg. Följ bara dessa fem enkla steg och njut av seachange.
1
Lär dig att säga nej
Ingen vill vara en negativ Nelly men att säga nej är faktiskt en värdefull skicklighet som många människor kämpar för att bemästra. "Ju mer du säger ja, desto mer förväntas du säga ja", säger Kelly Exeter, författaren bakom livsstilsbloggen
Ett liv mindre hektiskt.”Det är fruktansvärt svårt att säga ordet” nej ”men lita på mig, det blir lättare. Om du gör det väldigt tydligt hur mycket du uppskattar familjetid, eller till och med 'du tid', blir de mer respektfulla människorna när du säger nej, förklarar hon.
Tricket? Säg bara ja om svaret på frågan är "absolut". Om du inte är helt inställd på en idé eller ett objekt, låt svaret vara nej.
2
Bli en monotasker
Ingen kan göra allt och om du tror att du är en fantastisk multitaskare är det dags att få en verklighetskontroll.
Tyvärr är mänskliga hjärnor bara inte utrustade för multitasking -uppgifter som faktiskt kräver hjärnkraft. Forskning utförd av David Strayer, chef för det tillämpade kognitionslabbet vid University of Utah, fann att 98 procent av människorna inte kan multitask - de kan inte utföra två uppgifter samtidigt väl.
Det beror på att din hjärna inte kan ta in och bearbeta två samtidiga, separata informationsströmmar och koda dem till ett komplett korttidsminne. När information inte gör det till korttidsminne kan den inte återkallas och om du inte kan komma ihåg den kan du inte använda den, vilket gör tiden du ägnade åt att göra uppgiften i stort sett ett totalt slöseri med tid.
Tricket? Fokusera på en uppgift i taget. Kommer du ihåg den gamla kastanjen som dina föräldrar brukade trava om att inte kunna studera medan TV: n var på? De hade rätt.
3
Rensa bort röran
Som att säga nej, rensar skräpet ur ditt liv handlar om att bli av med allt du inte absolut värdesätter. "Kasta allt du inte behöver eller älskar och rensa bort röran från ditt liv - fysiskt, mentalt och känslomässigt", säger Tania Basheer på Blue Sky Coaching.
Men att rensa bort röran handlar inte bara om vårren - det handlar om att hålla ditt dagliga liv städat också. "Att städa fem till tio minuter varje natt betyder att du börjar varje dag med en ren skiffer", säger Kelly Exeter.
Tricket? Låt inte ditt liv snöboll. Om du har en uppgift som du kan klara på en minut, gör det direkt. Behåll bara det som ger ditt liv verkligt värde och var och en av dessa saker behöver en plats att förvaras i. Det som inte passar måste kasseras.
Behöver du hjälp med att störa ditt hem? Här är en rum-för-rum-guide om hur man rensar >>
4
Begränsa din tillgång till teknik
Smartphones är bra - om du är vilse kan du hitta dig själv om en sekund. Världen är till hands. Men tack vare e -post och mobiltelefoner har det aldrig varit lättare för människor att få tag på oss.
”De flesta kommer överens om att ett telefonsamtal på en minut innebär att du förlorar fem minuters kontinuitet på vilken uppgift du arbetade med. Bara ett telefonsamtal och ett mejl på en timme och du har tappat 10 minuter av att använda din tid produktivt, säger Kelly.
Tricket? Sätt gränser för din tillgång till teknik. Försök att bara kontrollera din e -post en eller två gånger om dagen och implementera sedan tips nummer två när du går igenom varje e -postmeddelande. Stäng av din telefon när du försöker arbeta och logga ut i slutet av varje dag med tillräckligt med tid för att låta dig avslappna.
Behöver du en teknik detox? >>
5
Tillbringa tid med dig själv
Att umgås med dig själv är viktigt. Det hjälper dig att ta reda på och komma ihåg vem du är, vad som är viktigt för dig och ger dig en värdefull chans att ladda upp din energi och fokusera på dina drömmar, mål och önskningar.
Om du har svårt att motivera ensam tid föreslår Kelly att du tar en fem minuters promenad.
”Gå en fem minuters promenad utanför. Frisk luft kommer att rensa ditt huvud och bara att förändra din omgivning kommer att stärka dig och göra att du kan hantera dina uppgifter med lite mer energi, säger hon.
Tricket? Schemalägg i tid för dig själv varje dag. Detta kan vara strax före sänggåendet, innan alla vaknar för dagen, under din lunch eller när du tränar. Var ensam med dig själv och dina tankar - du vet aldrig vart de kan leda dig.
Fler tips för ett lyckligt liv
12 hemligheter för en friskare dig
Att göra personlig lycka lätt
Bli organiserad och minska din stress
