Känner du att du kör tom? Koppla av och tanka om med dessa sex enkla förslag för att behålla ditt förnuft-även under dina galnaste dagar.
Mammor är de ultimata multitaskers. På något sätt hittar de tid att göra allt-jobba heltid, vik ihop oändligt mycket tvätt, bryt upp brottningsmatcher och stöd makar.
Men det enda som många mammor kämpar för att hitta tid till är kanske det viktigaste: sig själva. Att hitta och ta dig tid att mentalt och fysiskt återuppliva energi kommer inte bara att göra dig till en lyckligare person, utan till en mer tålmodig mamma och förebild för hela din familj.
Överraskande är det inte så svårt att hitta tid för sig själv som man kanske tror. Som flera mammor påpekar kan de enkla nöjena i livet räcka långt. Här är sex beprövade sätt att skaffa mig lite tid mitt i en hektisk dag.
Lös det
Löpning, promenader, yoga eller träning ger din kropp de positiva endorfiner du behöver för att vända upp och ner på rynkorna. Även bara 30 minuters konditionsträning kan rensa ditt sinne och hjälpa dig att återvända till mamma-huven med ett öppet sinne. Emily Zierolf säger att hon ofta tar med sig sonen Jacob på löpningar. "Han kanske fortfarande är med mig, men min löptid får mig att känna mer kontroll över mitt liv som är utom kontroll!"
Fånga dina förlorade minuter
Som upptagen mamma är det viktigt att planera din tid klokt. Tvåbarnsmor Teresa Ciulla har en utmärkt plan för att göra varannan räkning. ”Jag tar med mig en bok eller en tidning vart jag än går, så om jag står i kö någonstans, som postkontoret, istället för att oavbrutet kolla klockan öppnar jag boken och trivs. Jag har avslutat så många böcker med att dra nytta av de förlorade minuterna. ”
Schemalägg tjejtid
Bara för att du är mamma betyder inte att du måste slänga kul ut genom fönstret. Mamma Christy Cowan föreslår att du planerar en tjejkväll med dina bästisar varje månad. ”Jag och mina flickvänner har en stående mammas kväll ut den första tisdagen i varje månad. Ibland går vi till middag eller dricker eller stannar kvar i någons soffa i våra PJs - på något sätt hjälper det oss att få ut ur huset för vanlig tjejtid och vuxensamtal! ”
Maria Valdez Haubrich håller med om att umgås med vänner är nyckeln till att behålla förnuftet. "Min 85 -åriga mamma har alltid gjort det, jag gör det och jag lär också min dotter vikten av det."
Ta en tupplur på vägen
Kliar det att komma ut? Ta ditt barns tupplur på vägen! Mary Kate Salerno Hampton tar sin dotter på barnvagnstundar, där hon går med henne till ett kafé och lägger tid på att läsa böcker och tidskrifter.
Låt rytmen röra dig
Så ofta är det de små sakerna som gör skillnad i ditt humör. För Jenn Marquis kan lyssna på en favoritlåt öka hennes energi direkt. ”Jag slår bara på högtalarna på framsidan av bilen och höjer volymen lite. Bra musik kan alltid ge mig lite lugn! ”
Slappna av i ett avkopplande bad
Det finns inget varmt vatten, bubblor, ljus och ett glas vin kommer inte att bota. För många mammor är blötläggning i 15 minuters tystnad och avkoppling ren lycka. ”När min fästman kommer hem från jobbet klockan 20.00 smyger jag upp på övervåningen medan han lägger barnen i sängen och tar ett avkopplande bad eller doppar i vår jacuzzi. Det är min favorit tid på dagen, säger Korie Norton.
