Med hudcancer som den vanligaste cancerformen i USA är det viktigt att vi gör allt vi kan för att vår hud ska vara säker och skyddad från skadliga UV -strålar. Och hudläkare håller med: Det enda bästa sättet att skydda din hud är att bära Solskydd, och inte bara på semester eller under sommaren. Varje. Enda. Dag.
Mer: Myter om solskyddsmedel Du bör sluta tro snarast
Det enda problemet med det är att solskyddsmedel kan vara lite förvirrande. Det finns så många olika typer och så många SPF -nivåer - vad betyder de alla ens? Hon vet pratade med Dr William Wooden, chef för operativa tjänster vid Indiana University Health, för att få smal på allt på din solskyddsflaska så att du kan komma in i solen med så mycket skydd som möjligt.
Så här är det: din praktiska guide till solskyddsmedel SPF. Läs vidare för att lära dig allt du behöver för att hålla din hud frisk och frisk hela sommaren - och i många år framöver.
Vad är egentligen SPF?
SPF står för solskyddsfaktor. Det är i grunden ett klassificeringssystem som uppfanns av Franz Greiter 1962, för att mäta solskyddets förmåga att blockera UV -strålar från att nå din hud. Enligt Wooden, ”anger siffran hur länge du kan utsättas för solljus utan att brinna. Det mäter hur länge din hud kommer att skyddas från brännande jämfört med den tid det skulle ta din hud att bränna sig utan solskyddsmedel. ”
Mer:Behöver du verkligen olika solskyddsmedel för din kropp och ditt ansikte?
Hur fungerar SPF?
Som trä sa, SPF -numret på din solskyddsflaska är i grunden en multiplikator som berättar hur lång tid det tar för din hud att bränna sig. ”Om du till exempel är mycket ljushårig och skulle vara röd efter 30 minuter i solen, en solskyddsfaktor 10 SPF skulle tillåta dig att utsättas för upp till 10 gånger längre, så 300 minuter eller 5 timmar, innan du bränner dig, säger han. "Det är viktigt att komma ihåg att ta på sig tillräckligt, och tänk på att aktivitet, vatten och svett kan ta bort solskyddet."
Så ju högre SPF, desto bättre, eller hur?
Typ. De flesta använder inte tillräckligt med solskyddsmedel i första hand för att få de fulla effekterna, vilket automatiskt minskar SPF -skyddet deras hud får. Att vara i vatten eller svettas i varma temperaturer kan också orsaka att solskyddsmedel försvinner snabbare. Och enligt Wooden blockerar du de flesta solens strålar när du träffar SPF 30, så något högre är bara marginellt bättre.
"SPF 15 till 30 ger dig ett bra skydd och blockerar 93 till 97 procent av skadliga UVB -strålar", sa han. "Att gå utöver SPF 30 kommer att blockera ytterligare 1 till 2 procent av strålarna."
Vilken solskyddsmedel är då bäst?
American Academy of Dermatology rekommenderar solskyddsmedel med SPF inte lägre än 15. Det står att SPF 15 till 30 är vanligtvis bäst, men att återanvända solskyddsmedel var 1 till 2 timmar. Trä håller med.
"Jag rekommenderar att du använder solskyddsmedel med SPF 15 till 30", sa han. ”Eftersom SPF 30 blockerar 97 procent av UVB -strålarna ger det ett bra skydd. Nyckeln är att använda tillräckligt och ansöka igen. Det är också viktigt att komma ihåg ytterligare hudskyddsmetoder, som skugga och solskyddskläder. ”
Mer:6 Skalande hudmedel vi alla behöver efter en dålig solbränna
Det här inlägget sponsrades av Olay.
