Din kropp gör ett ganska bra jobb med att berätta när något inte stämmer. Till exempel, när du är stressad, utmattad eller inte äter rätt kan det skicka dig höga signaler om att allt inte är bra inuti. Så vad är några av tecknen på att din matsmältning är ur balans, och vad kan du göra åt det?
Foto: macniak/iStock/360/Getty Images
Dr Sandra Cabot, den medicinska och verkställande direktören för Australian Women's Health Advisory Service, delar sex tecken på att din matsmältningshälsa kan vara ur balans.
1
Uppblåsthet
Detta är ett ganska tydligt tecken på att matsmältningssystemet är ur balans. Det kan vara så enkelt som att äta för mycket, eller det kan vara ett tecken på att en större fråga utvecklas. "Du behöver inte ha celiaki för att vara glutenintolerant", säger Dr. Cabot. "Gluten - som finns i vete, råg, korn och havre - kan orsaka överflödig inflammation i magen, små och stora tarmar och dålig absorption av många näringsämnen."
Lösning: Experimentera med att skära ut vissa livsmedel från din kost, till exempel socker och gluten.
2
Kronisk förstoppning
Om det händer en gång kan det bara vara en signal om att du ätit något ditt system inte riktigt håller med om. "En förändring av tarmåtgärder från ditt vanliga mönster - antingen förstoppning eller diarré - är ett tecken på att något inte stämmer", säger Dr Cabot.
Lösning: "Ett fiberpulver som heter Fibretone är mest användbart om du lider av förstoppning", säger Dr. Cabot. Se till att du träffar din läkare om du upplever långvariga eller ihållande symtom, eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligare problem.
3
Halsbränna
"Det är en brännande känsla i övre centrala buken och kan spridas uppåt bakom bröstbenet", förklarar Dr. Cabot. ”Detta är ofta förknippat med att maginnehållet flödar uppåt i slemhinnan (matstrupen) när den brännande känslan kan sträcker sig upp till halsen. ” Det kan orsakas av överätning, ångest (som får magen att svälla) och för mycket kaffe eller alkohol.
Lösning: Eliminera irriterande ämnen från din kost, till exempel kaffe och alkohol. "Aloe vera juice kan också lugna slemhinnan i magen och tarmarna och är användbar för personer med sura uppstötningar och magsår och duodenalsår", säger Dr. Cabot.
4
Kliande
Om du kliar runt din anus, vulva eller andra delar av din hud - till exempel hårbotten - kan det tyda på en Candida -obalans eller en parasitinfektion. "Candidiasis är en svampinfektion orsakad av jäst som tillhör släktet Candida", säger Dr Cabot. ”Candidasvampar lever vanligtvis ofarligt tillsammans med de” vänliga ”bakteriearterna som koloniserar mag -tarmkanalen... men Candida -svampar och andra jästsvampar kan föröka sig utom kontroll om antalet vänliga bakterier i tarmen är nedsatt."
Lösning: Behandlingen kan innefatta att ändra din kost för att eliminera socker och/eller att ta antibiotika för att återställa balansen i tarmen; besök din husläkare för en formell diagnos.
5
Blod
Överskott av blod i avföringen kan tyda på en hemorrojd eller en godartad polyp, eller det kan vara ett tecken på att något i matsmältningssystemet är ur balans, särskilt om det händer ofta (dvs. inte en engångsperiod händelse). "Konstiga utseende i avföringen kan också signalera tarmparasiter", säger Dr. Cabot.
Lösning: Besök igen din läkare för personlig behandling. De kommer att ställa olika frågor för att få en uppfattning om vad som orsakar blödningen.
6
Buksmärtor
Om du upplever oförklarligt obehag i detta område kan det vara ett tecken på en rad tarmproblem. Om smärtan börjar i högra övre buken och strålar runt till höger sida av nedre bröstet och i höger axel kan det "signalera gallsten eller en inflammerad eller icke-funktionell gallblåsa", säger Dr. Cabot säger. "Detta är ofta förknippat med illamående eller kräkningar efter att ha ätit fet mat."
Fler hälso- och välbefinnande
Få fakta om raw food -kosten
Mat som nutritionister fuskar med
Kan en alkalisk kost förlänga tecken på åldrande?
