Sommartid korta shorts och baddräkter är oundvikliga för de flesta av oss under sommarmånaderna. Detta gör det viktigare än någonsin att hitta ett kost- och träningsprogram som du kan hålla dig till. Sommardiet betyder dock inte att du behöver ge upp snacket helt och hållet. Här är fem sommarsnacks som håller dig mätt utan att fylla i din figur.
Skinny Cow Minis
Ingenting slår en glassgodis under de klibbiga sommarmånaderna. Tyvärr kan en kort och söt överseende göra vågor för din sommarkost och slå den ur kurs. Om du är i behov av något sött, prova a Skinny Cow Mini Fudge Pop. De innehåller bara 50 kalorier per pop och hjälper till att tillfredsställa ditt sockersug.
Fruktsmoothies
Smoothies är så bra av så många anledningar. De är lätta att göra, lätta att anpassa efter din smak och lätta att ta med dig när du är hungrig och har bråttom. Ta en tropisk paus med några säsongsbetonade favoriter. Blanda en kopp frysta jordgubbar och bananer med 1/4 kopp ananasjuice, 1/4 kopp apelsinjuice och 1/4 kopp vatten.
Skrattande ko Lätta ostkilar
Skrattande ko Lätta ostkilar ger ett riktigt gott och tillfredsställande mellanmål. Varje kil har bara 35 kalorier och de finns i en mängd olika smaker som schweizare, vitlök och ört, fransk lök och quesofresko. Kombinera den med en kalorifattig kracker eller grönsakspinnar så har du ett sommar mellanmål som inte skadar midjan.
Edamame
Super bra för dig, edamame är en kalorifattig, näringstät mat som ger ett bra mellanmål mellan måltiderna. Så vad är det? Edamame är gröna sojabönor som packar näringsstans, och en halv kopp servering av skalad edamam är bara 120 kalorier. Det är inte bara högt i fiber, det är också fyllt med protein (cirka 11 gram), vilket är en kombination som hjälper till att hålla ditt blodsocker och hunger i schack. Prova att smaksätta din edamam med bara lite havssalt och sesamolja och njut!
Grekisk yoghurt och honung
Grekisk yoghurt och honung är ett enkelt och tillfredsställande mellanmål som är perfekt för sommaren. Det finns inga tomma kalorier här! Grekisk yoghurt innehåller mer protein och är lägre i kolhydrater än de flesta vanliga yoghurt. Den är också tjock, krämig och utsökt när den serveras med en duggregn honung, som har sina egna hälsofördelar. Honung hjälper inte bara till att öka energin, men lokalt skördad honung kan också hjälpa till att bygga immunitet - vilket hjälper dig att undvika fruktad säsongsallergi. Toppa din grekiska yoghurt och honung med några färska sommarbär och känna dig säker på att du ger din kropp det bränsle den behöver för att njuta av varje ögonblick av sommartid.
Mer hälsosamt sommarsnack
Hälsosammare mellanmål
22 Hälsosamma proteinrika snacks
Smarta sätt att mellanmål
