Den senaste tidens rörelse bland kvinnor att omfamna sina bristningar är inspirerande. Samtidigt vill många av oss fortfarande förhindra hud- och epidermal "rivning" när det är möjligt - fem experter vägde in med sina bästa förslag.
Sträckmärken, som först visas som röda märken och sedan gradvis bleknar till irriterande vitt eller silverfärgat linjer, orsakas vanligtvis av att huden sträcker sig under graviditeten - särskilt under den tredje trimester.
"Om du får dem, ingen stor grej!" sa Gina Mari, estetiker i Beverly Hills och grundaren av Gina Mari Hudvård. "Det finns säkra och effektiva behandlingar som kan göras när omvårdnaden är klar." Innan du överväger laserprocedurer eller retinoic topicals för bristningar, vi pratade med fem experter om fem av de bästa sätten att förhindra bristningar i den första plats. Här är vad de hade att säga:
1. Håll en hälsosam kost
Tipset nummer ett - ett experter överens med över hela linjen - var att det bästa sättet att förhindra bristningar är att äta en mängd hälsosamma frukter, grönsaker, spannmål, baljväxter och bra fetter. "Behåll en hudnärande kost under och efter graviditeten", säger Chicago-baserade hudvårdsexpert Dr Mary Szatkowski-Pritikin. "Omega-3 som finns i fisk, nötter och linfrön hjälper huden att återhämta sig och förnyas från stressen."
Mer: Miranda Kerrs stora hemlighet för att undvika bristningar
2. Dryck mycket av vatten
Slutsatsen är att bristningar är ärftliga och det finns inga riktiga vetenskapliga bevis för att någon av dessa metoder fungerar. Men att dricka mycket vatten under graviditeten är ett tips som är avgörande för hälsa och skönhet. Och om Dr. Michelle Henry, en hudläkare med Sadick dermatologi, säger att det finns en möjlighet att det kan hjälpa mot bristningar, vi är ett spel: "Hydrering gör huden mer smidig och mindre benägen för streckmärken under graviditeten."
3. Träning
Ja, ja, vi vet alla att vi måste träna medan vi är gravida för att hålla allt så tonat som möjligt - bara det är inte den enda anledningen till att rörelse av våra kroppar kan förhindra bristningar. "Vissa orsaker till bristningar är faktiskt hormonella", säger Rodrigo Diaz, biokemist på GOA hudvård. ”Glukokortikoidhormonet förhindrar att hudens fibroblaster producerar kollagen tillräckligt snabbt och expanderar, vilket orsakar ärrbildning. För att kompensera detta hormon kan en bra träningsprogram visa sig minska mängden frigjort. Vatten aerobics skulle göra bra. "
4. Fukta med kokosolja
Mari medger att det inte finns några studier som tyder på att krämer eller oljor faktiskt kan förhindra bristningar, men det är fortfarande viktigt att exfoliera döda hudceller och tillföra huden fukt. "Inte bara kommer det att resultera i en hälsosam glöd, det kommer också att hjälpa till med klåda på grund av hudens töjning," sa Mari. "Kokosolja innehåller en hög mängd E -vitamin och det är 100 procent gravid - säkra att du använder mängder som normalt finns i din kost, eftersom stora mängder inte är bevisade säkra."
Mer: Hur man döljer bristningar och celluliter
5. Gör inte bokstavligen äta för två
Jag är ledsen - experter håller med om att det inte finns någon magisk kula när man försöker undvika bristningar. En av de bästa sakerna du kan göra är att behålla kontrollen över din kost så att din vikt inte snabbt fluktuerar. ”Det bästa sättet att bekämpa bristningar under graviditeten är att vara frisk. Du borde vara ditt hälsosamma jag under graviditeten, säger hudläkaren Jill Waibel Miami Dermatology & Laser Institute. “
Få den vikt som OB föreslår och förstå att frasen "äta för två" inte riktigt håller. Din baby kräver näring från maten när han eller hon växer, men överdriv inte det. Du ska inte 'äta' för två bokstavligen, men du bör definitivt 'tänka' för två, och förstå dina gränser, din kropp och vara engagerad i en hälsosam livsstil. "
