Arbetet närmar sig och innan du vet ordet av kommer du att träffa din baby för första gången.
Medan förlossning bara är en dag är det en stor dag, så att skriva en födelseplan är ett bra sätt att praktiskt och känslomässigt förbereda dig för vad som väntar.
Att skriva en förlossningsplan är en viktig del av din graviditet. Även om du inte är planeringstyp, lägger du lite tid på att samla information om arbete och förlossning för din födelseplan hjälper dig att se vad som är viktigt för dig när det gäller ditt barns födelse. Vill du ha ett läkemedelsfritt arbete? En epidural ansluten och redo att gå? Hur kommer du att reagera om du behöver ett kejsarsnitt? En introduktion? Vem kommer att vara där för förlossningen? Kommer du att använda en läkare eller en barnmorska? Det här är alla viktiga beslut som du inte vill ta på dagen när du kommer att ha högt på adrenalin och inte på något humör att spendera tid på att forska och förstå dina alternativ.
En förlossningsplan kan vara ett bra kommunikationsverktyg för dig, din partner och din vårdgivare. Men kom ihåg att en födelseplan inte är stenad.
"Förlossningsplaner återspeglar din idealiska födelse, allt är bra", säger Melissa Maimann, registrerad barnmorska på Essential Birth Consulting. "En födelseplan är inte en plan för hur det kommer att gå eftersom det aldrig kan bli känt i förväg", säger hon. "Se det istället som ett dokument som hjälper dig att kommunicera dina avsikter för ditt arbete och din födelse, allt är bra", föreslår hon.
Skapa din födelseplan
Nyckeln till en bra födelseplan är enkelhet.
"Håll din födelseplan kort och söt", föreslår Melissa. ”Barnmorskor är upptagna människor så en 10-sidig födelseplan kommer helt enkelt inte att läsas. Sikta på en till två sidor med de två eller tre viktigaste sakerna högst upp, föreslår hon.
Uppmuntra din partner eller supportperson att skriva planen med dig så att de ingår och vet vad som förväntas av dem på dagen. De kanske kan hjälpa dig att bestämma dig för viktiga frågor, till exempel hur du skulle vilja driva, om eller när du ska erbjudas smärtlindring och vem du kommer att ha med dig i rummet när det är dags att ge födelse.
Det är också viktigt att ha ett öppet sinne om hur ditt arbete kommer att utvecklas. I sällsynta fall kommer saker att bli planerade i leveranspaketet, så försök att undvika att organisera saker in i minsta detalj. Din födelseplan är helt enkelt en vägledning och du kan ändra åsikt om några av dina preferenser när det gäller push.
Vad du ska inkludera i din födelseplan
De saker du vill inkludera i din födelseplan är de saker som är meningsfulla för dig, säger Melissa. Hon föreslår att inkludera:
- Oavsett om du är glad över att ha medicinska eller sjuksköterskestudenter närvarande under förlossningen
- Oavsett om du kommer att bära dina egna kläder eller en sjukhusklänning
- Den position du vill föda i
- Den typ (om någon) smärtlindring du skulle vara nöjd med och hur du skulle vilja att den erbjuds
- Oavsett om du vill ha en vattenfödelse (inte alla sjukhus erbjuder detta så du kan behöva planera detta i förväg)
- Oavsett om du vill amma eller inte
- Oavsett om du föredrar ett naturligt eller ett aktivt skött tredje skede av arbetet
- Oavsett om du vill ha regi eller instinktivt pushande
- Vem du vill ha närvarande vid förlossningen
- Oavsett om du vill ha ditt barns syskon i rummet eller inte (och om inte, var de kommer att vara under förlossningen)
Vem får en kopia?
När du har slutfört din födelseplan gör du tre kopior - en som stannar hemma hos alla vårdare för dina andra barn, en som kommer att gå till sjukhuset med dig och en för din barnmorska eller obstetriker. Melissa föreslår att du tar en kopia till ett möte i förväg för att diskutera med din vårdgivare.
Vad händer när saker inte går som planerat?
"För det mesta går en födelseplan inte 100% för att planera", säger Melissa. "En födelseplan kommunicerar dina avsikter och preferenser, men när något händer som får dig att tänka om din plan, se det inte som en misslyckad plan. Tänk på det som ett verktyg du kan använda för att hjälpa dig att anpassa dig till alla situationer som kan uppstå och som en guide som hjälper dig att vara medveten om dina val och resonemanget bakom dem, säger hon.
I heta ögonblicket hjälper din barnmorska eller förlossningsläkare dig och din partner till ett resultat som är i ditt och ditt barns bästa. Att diskutera dina önskemål med dem i förväg hjälper dem att presentera scenarier som passar in i din plan om möjligt och ge dig förtroendet att lita på deras råd i händelse av oförutsedda utvecklingen.
Fler användbara tips för gravida mammor
En trimester i taget: Vad du kan förvänta dig
Vad du verkligen behöver för en nyfödd
Varningstecken under graviditeten
